※今夕は、県南で出稽古のため、午後6時閉館です※

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女性ジム友・Yasさんのエクササイズが終え、じっくりと観た

夜空。明日が満月だそうで、碧く輝く姿を魅入りました。

さらに住まいから、馬鹿チョンデジカメでもう1ショット。

宵の明星の北側へ、金星がクッキリ。

地球に一番近い惑星で、大きさもほゞ同じ。

←これで行くなら50日程。だけど地表温度は

500℃程。硫酸の雨が降り注ぐ星

 

どうやら地球が一番住みやすいようで。

プーチンさん、ウクライナで敗戦が続いても、戦術核

なら使うなんて判断は御勘弁ください。

現在の戦術核って、ヒロシマ・ナガサキ

の10倍の破棄力・殺傷力が在るって聴いてます。

 

橋元徹　弁護士さんも、ロシアがその気なら西側諸国も対応

を、なんて能天気で

軽々なコメントは勘弁して頂きたいなぁ。

 

核兵器の使用って、大阪府政や国政の左右と大違い。

桁違いに多数の死者・放射能被汚染者を

生み出す不幸を招きます。

 

法廷や議会での弁論とは、本質的に異なる世界で、この

御国は世界で唯一その不幸を背負った邦。

戦争惨禍の実体験と、口頭弁論準備の場は全く異質。哀しい

想いをする方々を、再び出してはいけません。

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短期間に過度の負荷を掛けるより、体重が増えた期間の

長さを考えれば、自重負荷内筋トレ・やや息が上が

る程の有酸素運動を生活習慣にする。

 

それを継続できる心が在れば、何歳になられてもタイト

な身体造りなんて、容易です。

毎週二回、各1時間ほどのエクササイズで

このボディラインを、三ヶ月足らずで絞り込まれた

Yasさん。☆不自然な食事制限は　☆総代

謝料を上げる深層筋肉量を増やす

 

そんな簡単な事で、変身なんて容易

 

素人の俄かトレーナーさんへ

数十万なんて大金を支払う価値、全く在りませんね。

数ヶ月エクササイズのお手伝いをさせて頂いてると、僅か

ずつですが、❝修正できればなぁ❞ってポイントも

見えてくるもので、Yasさんの場合は

ビールがお好きな事。

 

お酒のcalは発熱で消えるので、気にしていませんが、醸造酒

ならではの糖質の高さが

 

でも、ジム友になられて以来ビール継続で、この絞込み具合

なら、飲まれた時の爽快感にするしか無いですね。

 

因みにトレーナーは、❝人類は糖類❞

派なので、ご飯・麺を減らさない代わりにウィスキー。

 

ミットの芯を捉えられて来られた、Yasさん。

手首にズシンと来ます。

 

左右のフックも、回転軸を上手く使われは始められました。

今月内には更に引き締まり、お正月に合われた

お友達の皆さん、驚かれますよ。

 

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