腰回りに体脂肪がついてるのが、VTRにクッキリ映ってる

ので、67,5㎏まで体重を下げました。

 

手法は、スムージーへ

朝食を置き換え。旬の野菜と果物、特に青物は欠かさない

ようにしてます。厚労省さん

お奨めの、一日に野菜350ｇってパーターン。

これを朝食と置き換えてます。

大ジョッキ一杯は在りますよ。

 

水分が無いと、カッターが回転し無いのでヨーグルト

を最初にタップリ注いでます。

 

飲んでるって言うのでしょうか　時たま口の中から

シャリッって音がするので、野菜を食べてる

感覚も少々在ります。

 

結構な量ですので、お昼までお腹は十分OK

 

30歳代に15㎏体重させた時は、昼食抜き夜はモヤシだけ。

立ち眩みはするし、頬はゲッソリ

 

この時の失敗は、総筋肉量まで落とした事。

 

モヤシしか食べないのですから、超不健康な体重の

お落とし方。以来、体脂肪のみ燃焼させる。

これに、徹してます。

 

■当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp

■三種資格者トレーナー📱は、090-7396-6295

 

❝いい、加減❞　釈尊が

仰られたように、これが一番です。

 

順調に・綺麗に・体脂肪の燃焼が促進中の女性ジム友の

皆さん。焦られないで、三ヶ月後の結果をお楽しみ

ください。ご自分の変化に、驚かれますよ。