抗酸化作用が在る野菜、毎日摂ってます。

野菜の効能には無関心だった

爺トレーナー。体脂肪率を再度１７％代に下げ

体脂肪のみを5ｋｇ下げる目論見。

 

　　　　

今まで常飲してたパック裏の、極小文字まで見直しています。

表側には❝食塩不使用❞って大書してるのに、パック

裏側の成分説明書には、食塩・ナトリウム（食塩

相当量）、化学合成保存料など、身体によく

ない多様な物質が入ってるのは、間違い

無いようです。

 

ビタミンの有用な期間は、冷蔵しても最大40日間。

上掲の野菜ジュースの表示は270日間。

到底在り得ません

パックの野菜果物ジュースは

　こんな物が含まれてるようで。おまけに不溶性繊維

は口触りが悪いから除去する。加熱処理で

ヴィタミンCは壊れる、後から混ぜ込む。

 

これじゃ自然の豊穣なんて、何処にも無さそうです。

なので爺トレ、ミキサーを買込み

毎朝、大量のスムジー造り。

厚労省さん推奨の、毎日350ｇ摂取⇒

液状にしないと、そんな大量は食べられません。それに

爺トレ、煮たり・茹でたりの調理方法、未経験。

 

　　

　　　　

　　　　　

キャベツは胃炎・胃潰瘍に。大根は代謝促進に加え胃腸活性化。

トマトが赤くなると医者が青くなると言われる、リコピンの

抗酸化作用（酸化＝錆びる＝老化）で

癌や動脈硬化を予防。

 

ヴィタミンＣ大量のピーマンに、不溶性繊維で大腸壁を綺麗に

してくれる牛蒡、人参にブロッコリーに、オクラに玉蜀黍。

いずれも人の健康生活に不可欠な、野菜たちを欠か

す食生活は、健康な身体には遠いようです。

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Ｍａｙさん、友人の御結婚式参列は、いよいよ来月。折れ

ない心で、自分の心を追込んで頂きたいです。

 

■当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp

■三種資格所持・爺トレーナー📱は、090-7396-6295

 

Yudさん、ディフェンスワーク素晴らしいです。毎回お会いする

度に上手くなられる。向上心の在る方、輝いてますね。