身体って、総筋肉量の２/３が下半身に集中してます。

 

お臍から下って行った方が、分かり易いですよね。二足歩行

を始めてから、このような進化をしたのでしょうね。

なので、筋肉のエネルギー役の体脂肪を燃焼させるのは

下半身の筋肉を増量させる

ワイド・スクワットが一番効果的ですよ。

主に、大・中・小殿筋、大腿四頭筋、その反対側のハムスト

リングス、腓腹筋、平面筋の引締めに劇的効果。

 

女性の場合、ボディビルダーのような

脚にはなりませんので、ご心配無く。インナーマッスル

が増量、総代謝量が大幅にUP身体全体の

引締めに拍車が掛かりますよ。

 

このワイドスクワットの結果は

このように脚の脂肪が燃焼し、より綺麗になるだけ。

 

この5年間、全く加齢症状が現れない女性ジム友Mifさん。

そして、30歳半ばにしお腹が出っ張りだした

新ジム友・Nobさん。

ボクシング経験三年で、良いパンチを撃たれます。

ここ数年、運動無しだったのが腹筋の上に体脂肪が乗っ

かった原因。間違いないですね。

こちらは新・女性ジム友、Mayさん。

友人が10月に御結婚だそうで、披露宴ご列席用に

美しいボディライン創造中です。

■当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp

■爺トレーナーの📱は、090-7396-6295

 

10年ほど前の、爺トレ↓　　お相手して頂いたのは

30歳半ば、爺トレ近くの会社へご勤務の方。

 

当時は、マジで頭部を撃ち抜いてましたが、今では

怖くて、こんなパンチを頭部へ入れるなんて

とても出来ません。