夏野菜のジュースで目覚め、午前中の士業開始。

夏には夏の収穫物の効能が在るようで、熱の籠った身体を

夏野菜は、水分とkalでクールダウン。抗酸化ビタミンが

活性化酸素を除き、肌の老化予防や紫外線対策に

優れた効果が検証されています。

 

身体の内側から、酸化しにくい体質を作ってくれる

効果が嬉しいです。

市販ジュースと異なり、不溶性組織を除いて無いのが

❝あぁ、自然を丸ごと頂いてる❞　感覚大です。

大腸の活性化には、手作りジュースが

一番ですよ。

故・ポールニューマンさん。渋い姿を演じるのが抜群。

　　　　　　　初昨ハスラー（モノクロ作品）を観てるだけに

　　　　　　　　　　　新旧二作品の比較が楽しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　ハスラー２、ラストシーン

ナインボールのサーブと共に、Comebackと一言。

 

爺トレーナーも、逝く迄には彼のような渋さを身に付け

られたら最高なのですが、キャラに格差・大差

 

ただ一言、言わせて頂けば、9ボールは味気ないです。

15球使ったローテーション。この

複雑な読みが必要なゲーム。9ボールは勝てません。

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扨て、片やThe comeback is on の、女性ジム友Mayさん。

５年間のギャップを感じさせない、柔軟な動き。

 

青学の、N,J,修一メディカル・トレーナーが奨める、下半身

強化のメソッド。に採り入れ

Mayさんへも大きな効果を、です。

 

ジム友の皆さん、第一次世界大戦の戦傷者で無し、既存

ピラティスは負荷不足。それを補ったのが、爺トレが

やってるネオ　ピラティス。皆さんが確実に

お食事をされ、引締まるのはこの

効果って実例、多数です。

体重50kgの女性ジム友。ワイドスクワット、15回×３セットで

20Kcal。でも、消費calが少ないと思われるのは間違い。

隔日で熟して頂けば、着実に深層筋肉増量で

総代謝量もUP。身体の引締めには

必須エクササイズなのです。

 

ヒップアップに効く

お腹周りの体脂肪燃焼にも効く。スクワットをやらない

身体の引締めは、考えられません。

 

 

⇔

大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋の体脂肪燃焼

には抜群の効果・ブルガリアンスクワット。この御国の方々

マゾッホって思うくらい、各筋肉へ大負荷。

 

Mayさんが両手にお持ちなのは、ウォーキングステッィク

じゃなく、フラツキ防止の只の棒。一月ほど、この

エクサをやって頂けば、バランス筋も充実

しますので不要になる補助ツール。

 

内転筋群と大腿直筋引締め中。

今の世の中、それぞれに付加が異なるゴムバンド迄

在るから、便利です。

５年ぶりのジムTのMayさん、流れた月日はテクニックを

錆び付かせてないです。ジムＴ・背中の初代

Ｃｏｒｇｉも、パンチの冴えに吃驚

 

大きく蹴り脚を使われた、ロングジャブ。

鋭く回転を効かせた、主砲

 

ワンツーから、強烈な右フック。

美しいフォームって合理性を具現してるので、力強いです。

Myuさん、ジムにいらっしゃられた5年前より細くなられた

のに驚いたのですが、をお試し

頂き、筋力が下がってるのに少し驚き。

 

お尋ねすると、お食事はトマトジュースと

御飯が主体ってお返事。エク

ササイズ後の糖質摂取は、筋肉増に繋がり

ブドウ糖となり、脳活動のエネルギーに

なるので大正解です。

 

然しながら、先ず始めに深層筋肉増量在りき、で体脂肪が付きにくい、代謝量

が高い身体への変身を、ご提案しようと考えてます。