『一番が必要ですか
二番じゃダメなのですか
』
現在、立憲民主党のこの方の答弁
❝人の噂も75日❞って言いますが、十年一昔が経た
今でも、皆さんの記憶に新しいようです。
当時のスパコン❝京❞の計算速度は、今現在・世界で20位へ
後退。だけど、このお国の皆さま
流石に良識をお持ちです。
今ではスパコン・富岳
が四期連続世界一。計算速度は44京／秒。
二位はかなり遅れ
此方のお国のトップ製品が
富岳の三割ほどのスピード。
スパコンって、科学の基礎研究から物造りまで、全ての研究で
必須のツール。TV.キャスター擬きで国民受けを目論
でも、未来が見えて無い選良さんは、怖いです。
爺トレーナーが屡々観る
飛沫の飛散計算も優秀なスパコン在ってこそ。
でも、こちらは二位でも素晴らしいって思ってます。
美帆さん・菜那さん・綾乃さん、決勝・ゴールまで僅かの最終
コーナーで、菜那さん転んじゃいましたけど時速50km
以上のスピードで、2,400ｍを走りきる
随時、先頭を入れ替わりますが、その方への風圧は強烈。車を
運転される方は、周囲に走行車両が無い時、窓から手を
伸ばされてみるとお解りになりますよ。
パシュート、先頭が風圧の力で減速してくると、二番手が
お尻を押しフォローアップする。チームワークの
良い会社で力を出し切れない社員の背中を
押してあげる。
それと同じ様で、感動です。
菜那さん、涙を流されましたが立派なスケーティングでした。
良いレースを見せて頂き、感謝の心しか在りません。
爺トレーナーのコーチを過去に務めて頂いていたIshさん
（元西部地区A級） 現在パンチ禍で、隣々区で
子供さん相手のスポーツジムを御経営。
当時の
Isiさん。❝負けて泣くより
勝って泣け❞ってご指導を、思い出しました。
強豪スイスに勝利し、嬉し泣きするカーリングチームの皆さん。
心を折らず、勝ち抜く。その結果に涙する姿は美しです。
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第７波が来るのも必至だそうで、次から次へと変異するウィルス
も生き残りに懸命なのでしょう。ご自宅へ籠られてる方・陽性
判定だけど軽傷。30分弱くらいで、深層筋肉が増量。
体脂肪を合理的・効果的に燃焼させる
エクササイズを、ご紹介します。
女性ジム友
Tomさん・Chiさん・Mifさんの
エクササイズ風景で、ご紹介です。
以下、何れの引き締めも深層筋肉増量で体脂肪を燃焼させる論理。
お米（糖質）を確実に採って頂かないと、筋量が増えないので
糖質制限など論外なダイエットはお止めください。
◆先ず、内転筋群（内腿）の引き締め。
大きく息を吸い、ゆっくり吐き出しながら爪先を天井へ。
（片足15回ずつ、計30回にチャレンジくださいね）
◆次は、リバースプラクト。
大殿筋の引き締めで、ヒップアップ。身体を一本の棒にしたイメージ
です。大殿筋の左右に笑窪が出来る迄、力を込めて。
（60秒間・1セットでOK）
◆大腿四頭筋・平目筋・ハムストリングス・大殿筋と
腹筋下部の引き締め
頭を持ち上げ、腹筋下部を意識。大きく息を吸い込み、ゆっくり
吐き出しながら爪先を45度の角度で前方へ。
（左右の脚、10回ずつ）
◆体幹（深層筋肉）を造る基本、スクワット。
バーベルが無い場合、自重でOKです。踵重心で腰を落し直立
しましょう。大きく息を吸い込み、力を掛ける時に吐き
出す事。至極簡単なので、これは外され無いで。
（自重の場合は、30回連続でどうぞ）
↓↑
◆マンモの下の大胸筋を増量、下垂して無いマンモを再生。
クーパー靭帯、劣化のフォローです。ダンベルが無い場合
代用品で2ℓ・ペットボトルを
お使いください。
（2ℓは少し軽いので、20回・2セット熟しましょう）
↓↑
各トレーニング手法の更なるポイント、当ジムの総合エクサ
サイズは、ホームページhttp://pinbox.boy.jp を。
ブログアップの各エクササイズの他、引き締められたい身体
の部分手法は、爺トレーナー
📲090-7396-6295へお問い合わせください。
※深層筋肉増量に効く（体脂肪を確実に燃焼）エクササイズ
ばかリ。筋肉痛を必ず起こされます。ネクスト・チャレ
ンジは、筋肉痛が収まってから。
通常は48時間から72時間の感覚を空け、次回・次々会
をどうぞ。二ヶ月後には、ご自分のボディラインの
美しい変貌に驚かれますよ。
爺トレーナー、幕末から日本で活躍した
の外交官。
Sir H,M.A,Satoｗさんが、流暢な日本語
で啖呵を切った❝嘘と坊主の髷は結った事がねぇ❞類の
人間です。ご心配無く、ご不明な点は
何でもお尋ねください。
