梶 上等兵（仲代達也さん）も逝かれ

名優さん達が次々と旅発たれます。

 

寂しい気もしますが、これもトレーナーの時代が去りつつある

ことの証。生きてるうちは、精一杯歩き続けるかぁ。

 

凡人に生きるって事を悟れるわけでなし、ただ前を向いて

歩くしかないですね。

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40オーバーの、Azuさん。

そんなお腹になる迄、何故ほってたの❓って感は在りますが。

 

セルライトで凸凹お腹も、綺麗に体脂肪を燃焼。二ヶ月後

には、こんな絞込👇完成がトレーナーの仕事。

 

50オーバーのTomさんも、綺麗なボディライン造りに励んで

頂きました。美しく絞り込まれた体形って、走ったり

跳んだり、重い物を持ち上げればOK

って短絡的思考はOUT。

 

先ず身体・深奥部の体温を上げ、体脂肪が燃焼し易い環境を

造ってあげる事から始まります。

 

だからTomさん、ボクシング👆をされてる訳じゃありません。

 

お腹周り、腰回りの体脂肪を燃焼させるために、体脂肪の

下に在る腹斜筋を増量させています。

 

筋肉を動かすエネルギーが体脂肪。筋肉量が増えれば、その

エネルギーの体脂肪も効率良く燃焼しますから。

 

男性ジム友の皆さんの協力、嬉しいです。ディフェンス役を

おつとめ頂いた男性ジム友Hirさん。痛いリブ

ブローに、耐えられてますョ。

長身のジム友Higさんも、レバーブローをブロック。Tomさん

狙いは良いですが、ボクシング経験者へクリーン

ヒットは、至難の業。

 

綺麗に絞込む。それもリバウンドしない事を念頭に、てっのは

難しいです。ボクシングOnlyのトレーナーさん達。

絞込んだ体型持続には、素人なので。

 

 

お腹を引締められたい、女性ジム友の皆さん。シット

アップ・レッグアップだけで無くバイクもどうぞ。

 

ヒトの総筋肉量70％は腰から下に分布。

 

全身の体脂肪燃焼＝全身の引締は、先ず下半身の

筋肉量増量から、ですよ。

 

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◆ピラティスインストラクター・ジム常駐◆