ヨロ（爺トレーナー）は、放っといてベッドに行きますかぁ。

もう、瞼がくっつきそうでぇ～す。

 

美魔女ジム友Mifさんがこの人並に

絞り込まれたかご紹介しますね。

 

先ず、ポッコリお腹を予防するプランク。

ピラティス・エクササイズの基本です。頭から爪先まで

一直線に、１分間を３回。

Mifさん、ねじり迄入れる複合プランク。これなら斜腹筋に効き

ウェストの括れがクッキリ出られてる理由が分かります。

 

更に大腿四頭筋を、マンモまで目一杯UPするエクササイズ。

大腿四頭筋（太腿全部）の引き締め。プライベート

トレーナーの励まし無しに、ここ迄遣れる

女性ジム友は稀有な存在。

内転筋群の引き締めも、全く気を抜かません。ご自分の心との

闘い＝意思力なのですが

ヘタレトレーナーとは

大違い　MIfさんが、ご自分の心に負けた姿を

拝見した事は皆無のトレーナーです。

結局、ご自分の体脂肪を燃焼させようとする心を、ほんの2ヶ月間

だけ食事量も（接種Cal）も変えず、食べられた分だけ運動

燃焼でき無い方は、心の力不足。トレーナーには、それ

以外の要素は考えにくいですね。

今の生活リズムで、もっと自分は奇麗なれる筈　そう思い込まれてても、綺麗なボディラインが出来無い方は

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