当ジムにＡｄｕさんが来られた当初、ココまで白色脂肪細胞がサッパリと燃焼してくれるとは思いませんでした。基本は、ピラティスエクサ

サイズで深層筋肉量の増大＝基礎代謝量の大幅な向上でした。

 

それに、Aduさんのフイットネス時間と、トレーナーのアイドルタイム

が重なり、フルマークで絞り込みのポイントをサポート

出来たのも、大きな要因でした。

＝ピラティス・エクササイズで深層筋肉を付ける＝

＝不足した部分の外筋肉は、筋トレで造る＝

＝大幅に増量した筋肉が、効率良く白色脂肪細胞を燃焼させる＝

 

この論理を徹底的に実践させていただきました。

 

両脚交互にプランクを数分。これで体幹（深層筋肉）を付けます。

ダンベルエクサで背筋を

増量し、白色脂肪細胞を大幅に燃焼（除去）。一番見ら

れる後ろ姿を、スッキリと美しく絞り込み。

　　

バーベルスクワットで大腿四頭筋と腹背筋を増やす。勿論、増量させた筋量で白色脂肪細胞を燃焼させ、ホッソリとした脚造りの為。

Ａｄｕさんに飽きが来ない様、異種スクワットも組み込む。

　　

ミニサンドバッグで細かくステップを踏む。五角サンドバッグで腰に

回転や捻転をかけ、余分な白色脂肪細胞を燃焼させる為、

更に、ウェスト周りの体温を上げて頂く。

 

大型サンドバッグでは、当初はタップリだった白色脂肪細胞を、運動

エネルギーとして使用して頂く（燃焼して頂く）。

Ａｚｕさん、楽じゃ無いですよ。でも、各種絞り込みエクササイズを

60分間に集約し、毎週2回に集中して頂きました。

 

あと20年後もこのＪ，ロペスさんの50歳過ぎの身体のように、引き締

まったボディラインを維持する運動習慣を付けるのは、

今しか無い。それをＡｄｕさん良くお分かりでした。

 

そして何より、ご主人さまの御理解が大きいようです。

 

今月が絞込み最終月のＡｚｕさんに、今日はもう一つ新エクササイズ。

メディスンボール（2㎏）を、トレーナーがＮ．コーナーへ放り、それ

をＡｄｕさんが６mを駆け身体の中心で受け止め、トレーナー

へ放り返す。今度は反対側コーナーへ放り、またAｚu

さんが受け取り、トレーナーへ放り返す。

 

Aduさん、１Ｒ終了と共にこうなられましたが

最後に乗り越える壁と思われ、“あきらめない心”　

で当初の思いを完遂されました。

ボールが重いので、複背筋・両腕の筋肉。コーナーからコーナーへ

の移動と併せ、かなりの量の白色脂肪細胞が燃焼されました。

 

当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp

〆のミット撃ちを終わり、更に引き締まられたAduさん。今月でお腹の筋肉割れ三本線を必ず入れ、Aduさん

が思われていた以上のボディラインを完成させますよ