“老いない身体”　って少し衝撃的なので、老いにくい身体を造るって

ところ辺りが妥当だと思います。

ハーバードの医学部

デビットAシンクレア教授の著書です。

 

超長寿の人間を造ろうってお話じゃ無く、老化は病気って視点です。

若返り（成長）ホルモンは脳下垂体で造られるのですが、人を

老化させるホルモンは有りません。経年で細胞が劣化し

傷付いた細胞を修復できずに、人体が老いて行く。

 

この細胞の劣化を、小食・運動・ストレス排除・適切なサプリで等々

で健康年齢を可能な限り延ばし、寝たきり期間を

出来るだけ短くって結論です。

 

現在の処、女性の健康年齢と寿命の差は、１３年。

男性の場合は、９年。

この差を数ヶ月まで縮めようって著作ですが、生産性の無いまま

健康だけあっても辛いかも知れ無いですね。

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トレーナーがジム友の皆さんにお奨めしているのは

良質な蛋白質（ご飯）・ビタミンAではレーバーに

様々な種類の野菜サラダ。

ビタミンCは、医者要らずって言われる

林檎などの果糖。ビタミンEでは青魚。

 

腸内環境を整えようと思えば、

　

ヨーグルトに、納豆（畑のお肉）に、チーズ。どうも、こんな物を並べ

てると、お酒のお摘みじゃんって思えてくる、トレーナーです。

たった今トレーナーと、二―リバースでお腹周りの引き締めを終わっ

たところ。リングでも、レバーブローをクリーンヒットです。

 

当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp

ここを目指されてる→Aduさん。

ニーバックと、レッグアップは、お住まいでも必ずやられてくださいね。