年末年始は巣篭りって仰られてた、Masお兄さん。もう、奥様が待た

れる関西のお住まいに、着かれたでしょうか。このエクササイズ、

お住まいでの体ほぐしをイメージされてるのか、テレワーク

じゃ身体の疲労箇所が変わるようです。

 

随分、ポッコリお腹が引っ込まれたAduさん。

週2回、日にちを空けずに出来ませんかってお尋ねが在りました。

結論から申し上げますと、その期間でエクササイズを詰めても

お腹は引き締まらないですよ。科学的裏付けと、経験値を

活かし、綺麗なボディラインを造り上げてきました。

 

週連続２日間のエクササイズでは、リバウンド効果の方が大きい

です。Aduさんの御都合は分かりますが、今の60分のエクサ

サイズでは不足です。せめて後20分間、エクササイズ

の余裕をお造りいただけませんでしょうか。

エクササイズで、上下腹筋・大腰筋・大臀筋他の大きな筋肉を十分に疲労させる。その回復する時間の過程の中で筋肉線維が太く

なり、伴って代謝量も上がり、お腹の脂肪が燃焼し

引き締まったお腹が完成するのですから。

トレーナの立場にすれば、隔日週2回でこんなにお腹凹み効果が

出るのなら、隔日週3回にしていただき、

Kafさん位辺り迄は引き締めたいですね。

 

それと、アドヴァイス差し上げた繊維質食品の摂取。これを欠か

され無いで下さいね。

当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp

 

食は薬也って、本当ですよ。

食べるだけ食べ、それをエネルギーとして燃焼させないのなら、お腹周りにお相撲さんのように

廻し様の体脂肪が付くのは当然ですから。

 

ご入会当初は、とても出来無かったレッグアップも、今では容易に。

お腹の体脂肪、随分絞り込まれたAduさん。期限は年明けの

５月末まで。腰回りの体脂肪の輪ここの絞り込みが

難関ですが、諦めず結果を出しましょうね。