綺麗なバランスのお身体。でも、少し出てきたお腹を引込めたい。

今迄、ジョギングを習慣にされて来られたそうですが、それ

だけでは、お腹は引っ込まないですよね。

長距離競技の女性ランナーの皆さん。綺麗なシックスパックをされて

ますが、タイムを縮める為に体全体の総筋肉量を増やす。イコー

ル、体脂肪を燃焼させるですが、ジョギング＝引き締まった

身体では無く、有酸素運動 + 総筋肉量を増やし体脂肪

を燃焼させる。こうお考えいただけば、お腹の

脂肪を減らすのって簡単ですよ。

Amiさんと同じお年頃の、Kafさん。6カ月弱で、スッキリ体脂肪を

▲8％。　ちょうどAmiさんが目指される数字と同じ

 

なので、トレーナーAmiさんの

思いを遂げる事に、大いに自信ありですよ。

 

お願いしたい事は、Amiさんの総代謝量に合ったお食事を採られ減量食などされ無い事。減量食では筋肉量が落ち、基礎代謝量の

低下で、体脂肪が付き易い身体になりますから。

 

そして、“頑張らない事”　が大切だとトレーナーは考えてます。毎週2回のエクササイズを欠かさず、6ヵ月間続

ける。これって、必死に2か月間・頑張るよりズット難しい

です。なので、当ジムには 

鎌田医師の著書より頂いた

この指針が、スウィットルームの真ん中に掲示。

綺麗なフォームのアッパーカットですね。この回転が腹斜筋を刺激し

脂肪を燃焼してくれます。

 

当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp