勿論、お食べになる食品の指針はお示ししますが、ダイエット（所謂、食事制限）は遣りません。バランスよくお食べ頂かないと筋肉
総量が減り、基礎代謝量が落ちる＝体脂肪が付き
やすい体質の身体になりますので。
CAのAyaさんに、教鞭を取られるAduさん。
Nafさん、ストレートの伸びが予想外。思わねパンチを貰い吃驚
Chiさんのサイドからのショートストレイト。
Nafさんのロングパンチ。
女性ジム友と思い、リングに安易に上がると鼻血ものです。
女性ジム友の皆さんの体幹の強い事。ピラティス・エクササイズで
インナーマッスル効果、十二分に発揮されてます。
糖質抜きなど、非科学的で2か月間ほどしか継続できない絞り込みは
一切排除です。余分な体脂肪を燃焼させ、十分な筋肉量を
増量させるのは、フイットネスの基本中の基本。
確実にお食事を採られ、身体を絞り込むエクササイズって
若返る、肌が輝く。そうなる事なんですよ。
当ジムの詳細は
■トレーナー：公認スポーツ指導者・認定ピラティスインストラクター
東京六大学ボクシング大会・ライトウェルター級・4連覇
※トレーナーの学生時代の体重は、63kg。ライトウェルター級の範囲に
ピッタリ納まる階級で、4年間・減量なんてした事無いです。
それに食事量を減らし、体重を落とす事は
体に良くないって思ってますから。
体脂肪が落ちにくくなる年代のトレーナー。今現在は、筋トレで
総筋肉量を10㎏増やし
基礎代謝を上げてます。学生時代と
比べても、ボディラインは緩んで無いですよ。