身体全体を観た時のバランスが、大切だと思ってるトレーナーです。体重は関係ないですね。

体脂肪とは、比重が違いますから。

　　

左のAYさん、トレーナーも身長は同じ。体重はトレーナーが14,5㎏重いです。腰の位置はAYさんが遙かに

高いですね。太腿の最大部は、共に５３㎝。AYさん、細いのですが“更に細く”、って意欲がエクサ

サイズに現れてます。エクサ終了時は、お水を三本は飲まれてますから。

 

学生時代のトレーナー、試合前はこのPHのように63㎏まで絞り込んでいたのですが、試合後に必ず

来るリバウンドが嫌で、現在は筋肉量を10㎏増やし、代謝量を上げました。

増やしたのは筋肉量で、落としたのは体脂肪率。現在１７％です。

 

今は食べたい放題、飲みたい放題の生活です。

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二十歳過ぎのトレーナー。代謝が活発だから、体重なんてすぐ落ちますが、経年と共に

増え、落ちにくくなる体脂肪。成人病の因ですから、身体造りは大切です。