先週テレビで見た、骨密度の話。
柏スタジオの５月のバレトンは満員です
ヨガ、太極拳、テニス、ジョギングなど
いくつかのスポーツを
継続的に行なっている人の
骨密度を測って
どの運動が骨密度を上げてくれるのか
というのをやっていました。
その結果！
テニスやジョギングなど
股関節に振動が伝わるスポーツのほうが
骨密度が高いという結果でした。
残念ながらヨガや太極拳は
骨密度に関してはいまいちな結果。
『骨の成長・骨密度の上昇』に
振動や揺れがとても良いそうです。
ということは、
バレトンがいいですね！
前後左右にドン！っと踏み込み、
繰り返すのでリズムもあります。
ジャンプはないから膝の負担も少なく
後ろ向きもないので
ダンス系、エアロビ系が苦手な方も
けっこう出来ちゃう。
バレトンって
本当によく作られていると思います。
今日は船橋でバレトン。
まぁまぁの滝汗プログラムとなりました。
バレトンで骨折しにくい骨を作りましょう！
柏スタジオの５月のバレトンは満員です
ただいまキャンセル待ちを受付中！
【お問い合わせ】pilates5566@gmail.com
↑
クラス専用のLINEで予約キャンセルできます