昨日は、たくさん脚つかいました
駅まで、ゆっくり歩いて２２分
急いで小走り１０分
ダッシュで自転車２０分
あせっている時間３分
坂を上ったり下りたり
ピラティスセッションは５５分
セッションの前に、たっぷり同じ時間身体を動かした私・・・
誰のせいでもなく
私が悪い
脚は、すでに疲労
セッション前から汗
はぁ、昨日はお昼にも脚をかなり使い
ディスクの上でトレーニング
ベリーの練習
かなり脚を使う振り
脚の疲労を感じてました
マットの仰向け
お腹に背骨は意識
鎖骨、肩甲骨、腕、わかる
下半身への意識ゼロ
ハム、使いたい気持ちはあるのですが
不在で・・・
マイマットでは、不在になると船橋海浜公園へ
三番瀬のドロの感触がハムを呼んでくれるのですが・・・
ハム、来たと思ったら
付け根がムキ
最近の一番の悩み
ここをおとなしくさせるのは、一苦労なのです
恥骨は遠く遠く
先生と一緒の時はムキもおさまります
家でも、同じ事しているのだけど・・・
ムキがおさまらないという事は、違うことしているのよね
昨日のお道具は、私の大好きな物
お昼にも使った
マイマットのトレーニングでもよく使う
足をお道具に
あららっ 踵が沈んでいく
それも、言われて気づく
修正、それは出来ます
その時、三番瀬を思いだしたのでした
ハムへの意識、
違っていた
ハムの始まりと終わり
長さあります
私は真ん中だけ
ハムを使い続けてヒレ肉を使う
そうすると付け根はムキッ とならない
私、今まで強いと思っていたガンコ者
腿がパンッ
あまり強くないようで
弱虫だから、疲れてパンッとしてしまうようです
強くてガンコ者は膝下でした
これっ長さのせいでは・・・
ありません
自分がちゃんと使っていないだけ
（皆から、脚長いと言われます。そうなんですけど、正確に言うと膝上が長いのです。膝下は短く・・・
今の子どもって、膝下長くてうらやましい）
筋肉にはそれぞれのお仕事があります
ちゃんと、それぞれの分担を正しく使うと、
楽々、きれいな姿になれるのですが・・・
私の腿
かなり強いはず
でも、それがコンプレックスで使わなくなった
眠っていた所に起きてもらうだけ
大丈夫大丈夫
ロールアップノイローゼ
（マットの勉強をはじめた時からの課題）
年々、変化してますが
またまた、進化できそうです
筋肉の仕事・・・
少し勉強不足でした
筋肉の事考えると、身体が動かなくなるから
あまり好きではなく
何筋を動かす、という感覚になるからで
名前は覚えなくても（取りあえず）
場所とお仕事を自分の身体で確認して
それを自分の感覚に備え付ければ
筋肉本の使い方
今頃気がついた