昨日もおやすみ前のトレーニング
毎日、何かが違うのです
うきゃ～伸びてる、気持ちよい～って事もありますが
ピンピンにはったゴムを更に引っ張っていたり
間違えない、タックしている、とか
その後、骨盤コロコロして
車輪の時もあれば
もう、これ以上ゴム伸びないよって時も
考え過ぎて、何かぎこちなかったり
最後はゆるゆる、リリースしてお布団に入ります
昨日は、大好きな仙骨ゆらゆら
そのうち世界に入りこみ、ガイコツが踊っていました
夢に中でもゆらゆら
我に戻り、呼吸
私、骨盤底の呼吸も大好きなんです
おやすみ前はサイコ～
良い眠りにつけます
呼吸をしている時
先日のセッションの事を思い出しました
私が脚を伸ばして・・・
動き出しに苦戦していたら
呼吸を使って
横隔膜の動きを感覚で
わ～お
先日のWSにご一緒させていただいた先生
さりげなく
「WS出て、良かったですね
」と
WSの事も思い出させてくれました
そこで
仙骨ゆらゆら と 骨盤底の呼吸を合わせて
うお～
背骨が、仙骨が喜んでます
それなら、おやすみ前のロールアップ
呼吸と背骨だけを感じて
いつも、こんなロールアップがしたいわぁ
という感じでした
おやすみ前なので、２回だけ
最後は、ボールでリリースして
先日のセッションで
ず～っと出来なかった
タル 
イメージがタル なんです
出来ました