ピラティス仲間の○ごちゃんと
雨の中の鎌倉の旅。
まずは、八幡様へご挨拶。
そして、江ノ電で長谷へ
次は、大仏様へご挨拶。
大きな大きな、大仏様・・・ 写真のサイズ、大きすぎ
正面からの大仏様。ちょっと気になる所が・・・
横へ回った時、○ごちゃんと私は同じ事を考えていたみたい。
少々アライメントが・・・
歩いて鎌倉へ戻り電車で北鎌倉へ。
夕方、建長寺の座禅会へ。
以前から一度、体験してみたいと思っていたので、○ごちゃんの座禅の一言で決定。
座禅の組み方、坐骨をしっかり感じて座ります。
足を反対の腿の上に置くのですが、股関節の硬い私には無理です。
お腹を引き上げて、肩甲骨を下げる。
呼吸は深～く 骨盤まで入れてつむじから吐くように。
坐骨がどんどん重くなって、頭は天に伸びていく。
座禅は無にならなくてはいけません。
でも、脚のアライメントが気になるのです。
内腿、坐骨、股関節からターンアウト。
足が内側に～そうそう、外側を伸ばす。
お腹お腹、
思わず、大仏様を思い出し、自分の形を直す。
ぜんぜん、無になっていないな～。寒いよ～
呼吸が浅いかも・・・
前半終了。休憩後、後半へ。
呼吸は深く、骨盤まで～ あらら
身体があたたかくなってきました。
集中集中。後半は時間が経つのも早く感じました。
瞬間、無になっても、やはり気になる脚のアライメント。
う～ん、私はまだまだのようですね。
あっ座禅って、良いかも。また、したい。
建長寺の中庭、癒しの空間でした。