こんにちは！
アロマボディケアサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です。
気圧下がってきてますね
あなたの住んでる場所は大丈夫ですか？
そして、気圧による不調なども大丈夫ですか？
私は頭痛キテます〜。
雨や台風で気圧が低くなると
体調が悪くなる人の症状で
いちばん多いのは頭痛
今日は私と同じように
気圧による頭痛が辛い方に向けて。
トクベツな道具がなくても
すぐできるセルフケアを
3つ紹介します
どうして気圧の変化で頭痛が起きるのか
耳の奥の内耳が気圧の変化をキャッチして
脳に情報を伝えます
↓
脳に情報が伝わると、自律神経の交感神経
(戦闘モードの方ですね)が過剰に反応します
↓
交感神経が過剰に反応すると
血管が収縮、筋肉は緊張します
↓
自律神経のバランスが乱れて
頭痛やめまい、肩こり、だるさなどを感じる
というメカニズムになります
自律神経は気圧の変化によって乱れやすく
さらに気圧の変化によって体調が悪くなる人は内耳のセンサーが敏感
で、内耳の血行が悪いことも一因です。
そこで、今回紹介する内容は
お耳に関連するものもあるかも？と思った方
正解です
トクベツな道具がなくてもすぐにできるケア3選
耳を回す
具体的なやりかたは、
耳を軽くつまんで、
上にひっぱるの2回
↓
横にひっぱるの2回
↓
下にひっぱるの2回
↓
耳をかるく折りたたんで5秒キープ
↓
耳を包むように持って付け根を
前回し・後ろ回し
です
まぁ、この通りでなくても
手のあたたかさを耳に伝えて、
回して動かすことで耳やその周りが
ホカホカするなって思ったらOKです
しんどい時は、正しくやろうと頑張るより
目的を果たすこと優先で！
あとこれはフェイスラインのたるみが
気になっている方にもおすすめ！
一石二鳥でケアできますよ
ホットタオルで耳の周りをあたためる
水で濡らして絞ったタオルを
電子レンジ500wで1分チンして、
お耳にあてます。
首肩こりが気になる方は
タオルが熱いうちに首裏や
付け根にも当てましょう
足の甲側の、小指と薬指の間を流す
なんでいきなり足？と思いますよね
リフレクソロジーの
内耳の中にある三半規管の反射区だからです
三半規管っていうのは、
歩いたりジャンプしたりする時でも
体のバランスをとる働きをしている場所です。
靴下の上からでもOK♡
関東は今日あすと天気が崩れるため、
気圧で辛いよーって方は
どうか無理せずお過ごしください。
少しでも楽になりますように
今日も読んでくださりありがとうございます♡
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