みるとぽっちの部屋ですฅ^•ω•^ฅ
そして、話は変わって...
めっちゃ続いた今回の｢ダイエットと筋肉｣ですが、今回が最後になります(´･∀･`)
長々と続いてしまってごめんなさい！(；´∀｀)
今回は④憎きセルライトは自分で減らせる！⑥タンパク質って強い味方...のふたつです。
⑥のタンパク質についてなんですけど、タンパク質って前にも書きましたが、筋肉を成長させるのに欠かせない栄養源なんですよ(`･ω･´)
筋トレしている人なら飲んでる事も多い飲み物｢プロテイン｣もそうですよね✨
運動前とか運動した後、30分以内に飲んだりしてます(´･∀･`)
｢何だ、筋トレしてなかったらそこまで必死に取る必要なくね？｣
そう思われた方、違うんです！
実はダイエットをするのにタンパク質はとても欠かせない食品でもあるんですよ(●´ω`●)✨
私は主に枝豆(軽く塩味)を摂取してますが、ブロッコリーもオススメ！
冷凍でもOK！
塩茹でしちゃうとせっかくの栄養素が流れちゃうので、私はもっぱらレンチンしてます(^･ｪ･^)
それを1番最初に食べるんです。
するとね、結構少ない量でお腹が満たされた気持ちになるんですよ！
何とタンパク質って満腹感にさせてしまう効果があるらしく、食べすぎちゃうの私...って人にはとってもオススメ(´･∀･`)
特に私のようなブラックホール的な胃袋を持つ人間には最適な食べ物なんですよね。笑
その後にメインのおかずを食べて、夜は白ご飯を少なめにしたりと自分で調整をしてます。
量はお弁当の時にフルーツ入れたりする、少し小さめのタッパーの入れ物に半分くらいの枝豆を摂取してますよ( ´･ω･`)
それプラスおかずでけっこうな満足感✨
しかも満腹感がけっこう持続するのでとても助かります( ˙꒳˙)
なので少し食べ過ぎちゃう方にはとってもオススメですよ！
そして、話は変わって...
憎きセルライト！
本当に嫌ですよね〜(；´Д｀)
見た目もボコボコしてて、めっちゃカッコ悪いし。
水着なんて着れない！笑
ボコボコしてない綺麗な身体になりたい(´;︵;`)
もう太り過ぎて足どころか、おちりまでセルライトに侵されボコボコ！_(:3」∠)_
こんな筈じゃ無かった！
｢エステとかじゃなきゃ解消出来ないの？｣
いえいえ、そんな高いお金払わなくてもセルライトは自分で消せるんです( ´･ω･`)
｢どうやって？？マッサージとか？｣
こんな質問が出そうですが、そんな事しなくても大丈夫。
答えは｢ただ痩せるだけ｣の一択です(`･ω･´)
セルライトなんて基本的にはただの脂肪。
太るとボコボコと現れるけど、ある程度痩せてくると自然に目立たなくなる物なんです。
それは人生で何度も経験してきた事実( ´･ω･`)
だってあんなにプニプニした赤ちゃんでもセルライトはあるんだもん！
みんなボコボコはあるんだよ。
むしろセルライトなんて、ただの美容業界の造語だしね(；´∀｀)笑
私の後ろ太ももと、おちりのセルライトは随分目立たなくなってきました。
でもまだマイナス6kgの道のりは遠い！
頑張るぞー！(`･ω･´)✨
まったくもって参考にならなかったかもしれない(笑)私の拙いダイエット記録に付き合って下さって、本当にありがとうございました(^･ｪ･^)
これからも地道に頑張っていこうと思います( ˙꒳˙)
こんな奴でもダイエット出来るなら、私でも出来るんじゃない？って、ひとりでも思ってくれたら嬉しいですฅ^•ω•^ฅ笑
