またまたお久しぶりの投稿です(´･∀･`)
｢このトドがっ！｣
誤魔化した所で、現実は変わらないのに...(T ^ T)
それでは、またฅ^•ω•^ฅ(●´ω`●)
今回のテーマ...
｢ダイエットと筋肉｣について！
私、実は...この2年位で体重が16kg位増えまして( °ㅁ° )!!笑
体重計が壊れてんじゃないの？って思ってみたり、そっと乗ってみたり←
それでもデジタル数字は残酷にも変わらず_(:3」∠)_
ただただ現実を突き付けてくるのみ(OдO`)
もはや完全に妊婦時代と同じ体重！笑
って産科の医師に言われた、伝説の時代と同じですわ( ；∀；)笑
まぁ、太ってしまった理由には、色んな複雑な事情も絡んでまして。(ホントか...？)
って事で、重たいボディを何とかするべくヨロヨロと立ち上がったんですよ。
私が生きてきた中でも、ダイエットが1番苦手分野だし、運動なんて以ての外！
だけどこのままじゃいけない！
その一心ですよね〜(；´∀｀)
それで試してみた事や、分かった事等を記録として残しておこうと思った次第です。
やってみて分かった事がコチラ↓↓↓
①食べる量を少し減らしてみても、体重は変わらない！
②痛み止めのサインバルタは、太りにくいと言われているが...私の場合は？
③歳を取ると痩せにくく太りやすい！？
④憎きセルライトは自分で減らせる！
⑤有酸素運動と無酸素運動
⑥タンパク質って強い味方
⑦余談...骨密度について
この⑦項目をひとつづつ順を追って説明していきますね( ´･ω･`)
まず①食べる量を減らしてみても、体重は変わらない！...ですが、ホントにそうなんです( ｰ̀дｰ́ )
昔(大昔)は、ちょっとご飯の量を減らしたり、大好きなおやつを我慢したら減ってた体重...
今の私にはまっっったく効果ゼロ！( °ㅁ° )
何で？何でダメなの？？
この時、私が口癖のように言っていた言葉は｢空気吸っても太る｣やったんやけど、ホントにそうで...
何で減るはずの体重が逆に増えとるんじゃ！って何度も泣いたよね。
街を歩くスレンダーな女性を見ては、情けない程に妬み嫉みの醜い心を抱いていた暗黒時代(-_-)
怪しげなサプリをググってみたり...
普通に考えたら、サプリで痩せられるなら病院の肥満外来なんて必要ないよねって今なら分かるけど、この時の私はきっと藁にもすがる思いやったんやと思う_(:3」∠)_笑
③の歳を取ると痩せにくく太りやすい！？にも関連している事なんやけど｢私ってもう若くないから...｣そんな風に考えて、少しでも痩せない現実を誤魔化し続けていたんだと思うんですよね〜
誤魔化した所で、現実は変わらないのに...(T ^ T)
で、行き詰まった私が辿り着いたのが｢食事の内容を変える｣
もうコレ！
本当にコレ！
1ヶ月ほど完全なストイック生活を続けた私(´･∀･`)
その後どうなったのか！？
そして②～のお話は...また次回！
それでは、またฅ^•ω•^ฅ(●´ω`●)