前回の記事からだいぶ
時間が経過してしまいましたが
全然ストイックとは無縁の
ゆるい糖質オフ生活現在も続けております。
ユルユル糖質オフ生活の結果は
めちゃくちゃ早く成果でちゃって
開始から3ヶ月経つか経たないかの時期に
8キロも体重落ちて、余りにもあっけなさ過ぎて驚きのピコ子でした
気をつけていた事は
砂糖や小麦粉や白米を
なるたけとらない事
調味料もソース、ケチャップ、ドレッシング
焼肉のタレとか避けて
塩やお酢、醤油をメインに
カロリー気にせず
お肉や野菜、卵、豆、ナッツを
メインに腹いっぱい食べる!
ポン酢も意外に糖質多いので避けた
方が良い調味料らしいです💧
ポン酢好きのピコ子は
ネットで糖質オフのポン酢や
麺つゆにも助けられております
今でもこのポン酢と麺つゆは
ピコ子のマストアイテムとして
大活躍してくれております
たまにはジャンキーなファストフードや
スゥイーツも食べながら
ユルユルと続けていますが
体重はマイナス８キロのままで
維持できております。
食いしん坊のピコ子はカロリー制限ダイエット
では何度もくじけ
リバウンドを繰り返しでした。
それに比べ糖質制限ダイエットは
空腹知らずで本当に続けられてありがたい!
おやつにゆで卵常備で
小腹空いたらチョイチョイつまんでおります❤️
あっ、一般常識ではダイエットの
大敵のように扱われている豚バラですが
糖質は低いのでピコ子もガンガンに
食べてますわ
調味料変えるだけでも随分変わると思います。
手始めにそんなところから
始めてみてもいいのではないでしょうか