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昨日は、捨てることで心を整える話を書きました。

 

 

 

今日は食べ物の話です。

 

 

 

 

 

食べるものでも心は整っていきます。

 

 

 

というか、とっても重要。

 

 

 

食べ物と心は密接に繋がっています。

 

 

 

それは、我が家が体験したから、そうである、と、言い切れるのです。

 

 

 

 

時々、うちの息子はどこの時点から立ち直り始めたか、という質問を受けます。

 

 

 

もちろん、UMIによって立ち直った、という経緯は大きいけれど、

 

 

 

それ以前にターニングポイントはありました。（何せ、困り暦が長いので、色々やっているんです。w）

 

 

 

 

行動障害から、精神科に行ったり、鍼治療に行ったりしていたけれど、

 

 

 

その時は良くなるどころか、何も変わらず、先が見えずに真っ暗闇でした。

 

 

 

 

立ち直り始めたのは、

 

 

 

糖質制限、という言葉に出会って、それを実行してからです。

 

 

 

これも、断捨離をしたのと同じ2017年のことです。

 

 

 

 

 

今までの食べ物をすべて見直しました。

 

 

 

今まで持っていた、概念を捨てて、

 

 

 

新しい食べ方を模索しました。

 

 

 

 

糖質制限の本は沢山持っていたし読んでいたので、

 

 

 

最初、糖質については、野菜や調味料に至るまで、ガチガチに制限しました。

 

 

 

糖質を減らした分、肉類や豆腐、大豆など、タンパク質を増やす、ということも実践しました。

 

 

 

その結果、まず、体重の変化が現れました。

 

 

 

家族全員、標準体重ギリギリの太り気味だったのが、

 

 

 

逆のギリギリ、痩せ気味の方へと移行できたのです。

 

 

（今は緩めたので、かなり戻っていますが・・w）

 

 

それと共に、息子はとっても落ち着いていったのです。

 

 

 

 

 

最初、糖質を抜くのは大変でしたが、頑張りました。

 

 

 

大変だったのは、お米、小麦粉、砂糖を抜くこと。

 

 

 

特に、砂糖はコカイン以上の依存性があると言われていますから、やっぱり食べたくなるのです。

 

 

 

お米と麺類、パンが無いと、おかずが沢山必要になるので、そこも大変でした。

 

 

 

ただ、大変だったのは、慣れるまでで、慣れてしまえば、そういうもんだ・・・、と、なるものです。

 

 

 

今では、家の中でお米を炊くことはありません。

 

 

 

料理の時、砂糖は全く使いません。

 

 

 

 

なんて書いていますが、今は、かなり緩めたので、お米も、パンも、外食で出てきたら、多少は食べます。

 

 

 

お菓子類も、糖質が多くなりすぎない程度に許しています。

 

 

 

おつきあいで沢山食べることになった日の翌日は、かなり意識して減らします。

 

 

 

こんな感じ。

 

 

 

 

食べ物というのが、心と関係していることはわかってもらえましたか？

 

 

 

現代の人は、栄養が足りているか、というと、

 

 

 

足りていない栄養素は沢山あります。

 

 

 

質的栄養失調である、と言われています。

 

 

 

普通に普通の食事をしている人は、

 

 

 

たとえ手作りの食事であったとしても、栄養が足りていないそうです。

 

 

 

もし、我が家のように、何か体や心の調子が悪い、というのなら、栄養素、という部分から見直した方が良いですね。

 

 

 

 

 

息子の心が整ったこと、痩せたこと以外にも良いことは沢山ありました。

 

 

 

みんなにビックリされるけれど、

 

 

 

夫も息子も視力が上がりました。

 

 

 

免許証の運転時はメガネが必要だったのが、必要無くなりました。

 

 

 

息子は花粉症の症状がとっても軽くなり、

 

 

 

私は花粉症では無くなりました。

 

 

 

それまでは、毎年風邪をひいていたのも、全くひかなくなり、

 

 

 

家族全員、この冬も元気でした。

 

 

 

私は若返ったと、思います。

 

 

 

写真を見たら、それ以前の方が不健康で老けて見えていましたからね。

 

 

 

糖質を多く摂ると、むくみがでるのです。

 

 

 

他にもここに書ききれないくらい、色々あります。

 

 

 

 

それくらい、食べ物は大事。

 

 

 

野菜をたくさん食べたら健康になる・・・は、違いますからね。

 

 

 

 

 

昨日書いた、身の回り、部屋を整えることと

 

 

 

食べるものを整えること、

 

 

 

この二つは、とっても重要なことです。

 

 

 

どちらも、自分自身を見つめることと、自分を大切にすることにつながります。

 

 

 

そして、体が健康である、ということは、やりたいことに挑戦できる肉体を持っている、ということになるんです。

 

 

 

自分の命が終わるその時まで、この体を大切に使いたいですよね。

 

 

 

今一度、立ち止まって、自分の食べているものについて、考えてみてくださいね。

 

 

 

 

 

もちろん、これらは我が家のケースなので、当てはまらない、上手くできない家庭も多いと思います。

 

 

 

こんな一例もあるよ、ということで頭の片隅に入れておいて欲しいです。

 

 

 

こういった話に興味がある人は、いくらでも話しますので、もっと詳しく聞きたい人は、カウンセリングの時に、質問してくださいね。