今日はアレクサンダー・テクニークのレッスンでした。
この時間は、参加者のそれぞれの「望み」が実現するためのお手伝いをします。
ある演奏家の方は「数年ぶりに人前で歌う」というアクティビティーをされました。
人前で緊張するときにも、
・これまで一緒に見つけた（うまく歌える）呼吸のやり方で歌う
・それまでのうまくいかなかったことを手放す
を課題として実験してみました。
まず人前で演奏するときの「メンタル」について、私からアドバイスしました。
・いつもの練習とは違うという認識をしているのは当然なので、それで良いと思うこと
（緊張しないようにという思考は役に立たない）
・〇〇しないようにという考えは役に立たないので、☆☆することを考える
・安心・安全を確認する
そして、演奏！
とても美しい歌声が流れてきましたよ！
息の流れがスムーズだったのでしょう、音楽が流れてきます❤️
そして、ニュアンスの違いがよくわかる表現でした。
実験は成功です！
何をやるとうまくいくのか？
何を考えるとうまくいくのか？
この積み上げが、自信になります。
そして、素晴らしい演奏が生まれます。
今日も有意義な楽しい時間でした。
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久しぶりに対面セミナー（福岡・大阪・東京）やります。
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