玄関のドアが開く音で
今日の機嫌を測っている。

職場では
言いたいことを飲み込んで

実家に帰れば
また違う顔をつくる。

気づけば一日中
誰かの様子をうかがっている。

 

 

顔色をうかがってしまうのは
あなたが弱いからではありません。

それは
そのときの自分を守るために
必要だったやり方です。

 

 

こんにちは。

思考改善塾Brillante主宰

公認心理師の宮川 綾 です。

 

 

 

 

 

 

私も
子どもの頃から
親の顔色をうかがって生きてきました。

褒められることも多くて
ちゃんとしている子
手のかからない子
と言われてきた。

だから
自分の心を押し殺しているなんて
思いもしなかったんです。

でも、あるとき気づきました。

 

こうしたい、と動いた瞬間に
周りの空気が変わる。

その空気に逆らうと
怒られたり
止められたりする。

そんな出来事が
何度も繰り返されていたことに。

 

そのうち私は
無意識のうちに
判断するようになっていました。

「これは、やめたほうがいいんだ」
「また怒られるかもしれない」

そうして自分の意見を引っ込める。

それを
あまりにも自然に
繰り返していました。


 

 

なぜ、やめようと思っても
やめられないのか。

私たちの現実は
「思考の設計図」から創られています。

設計図には
何枚ものレイヤーが重なっている。

前提、セルフイメージ、価値観。
無意識に信じていることです。

 

顔色をうかがい続けてきた人の設計図には
例えばこんなレイヤーが入っています。

私の望みは、通らない。
私が我慢すれば、丸く収まる。
意見を言えば、関係が壊れる。

このレイヤーがある限り
やめようと決めても
同じことを繰り返します。

意志の問題ではないからです。

設計図にそう書かれているのだから
その通りに動いてしまう。





そしてもう一つ。

顔色をうかがっているとき
選んでいるのは自分ではありません。

相手の反応が
自分の行動を決めている。

自分で選んでいないことを
積み重ねていくと

自分の人生なのに
自分のものだという感覚が
薄くなっていきます。

自信が育たないのは
そういう仕組みです。

望みを口にしないでいると
望んだものは来ません。

たまに与えられても
本当にもらっていいのかなと
受け取れない。

与えられているものに気づいて
ちゃんと受け取る力。

私はこれを
受取力と呼んでいます。


レイヤーは
書き換えていけます。

一気に別人になることではありません。

設計図を引き直して
本来の自分に戻っていくこと。

設計図が変われば
反応が変わり
選択が変わり
現実が変わっていきます。

 

 

 

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