ペットの心の声を通訳してお伝えします。
アニマルコミュニケーターのあつこです。
毎月恒例 料理クラブでした。
＜本日の献立＞
＊パーコー
＊スパゲティサラダ
＊牛肉と牛蒡の山椒煮
＊そら豆のごま酢あえ
＊しょうがご飯
先生の下ごしらえがあるので
サクサク作っていきます。
下味をつけて30分以上ねかせて
小麦粉と片栗粉は半々
片面4分揚げる
コツはさわらないこと
裏返して2分
そら豆のごま酢あえ
さっぱりして美味しい＾＾
早速、作ってみたい献立ばかりでした＾＾
★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡
ペットの気持ちをキャッチするのに
大切な習慣についてお伝えします。
動物たちは
いつも飼い主さんの気持ちをキャッチする準備は
整っています。
ですから
準備が必要なのは
飼い主さんです。
飼い主さんはペットの気持ちをキャッチする
土台を作っていく準備が必要です。
キャッチできるように
心を整えていくことが
大切になります。
飼い主さんが
何だかいつもモヤモヤしていたり
心を休める時間がなかったり
考え事ばかりで
頭を一杯にしていたり
常に心配なことばかりに
思考を送っていたり・・・
人間は一日に
6万回～8万回も思考をしているそうです。
そしてその思考の80％は
ネガティブな事ばかりだそうです。
ビックリですね！
心配やネガティブな思考で一杯になっていますと
呼吸が早くなります。
心を落ち着けたり
頭のなかを空っぽにするのに
良い方法は
瞑想の習慣を持つことです。
瞑想と聞くと
何だか難しそう
怪しげな宗教がかったものなのでは？
難しい精神性のこと？
と思われる方もいらっしゃるのではないかと思いますが
落ち着いて
今の呼吸に集中するだけなんです。
マインドフルネスというのを聞いたことが
ある方もいらっしゃるんではないでしょうか？
最新の脳科学で
＊ ストレスの軽減
＊ 集中力がアップするという
効果が実証され
アメリカでは
グーグル
インテル
などの大企業の研修などでも
取り入れているそうです。
普段私たちの頭の中は
先ほど言いましたように
不安
心配
正しいとか間違ってるとか
どうにもならない過去のこと
否定的な考えごと
などなど
あれこれ考え過ぎています。
これをリセットして
頭を空っぽにすることです。
ゆっくり目をつむって
呼吸だけに集中します。
この時
色々な考えが浮かんできます。
それでも気にせず
そんな思考を 次・・・・ハイ次
と言うように流していきます。
私も慣れるまでは
考えないようにしようとすればするほど
色んなことが浮かんできてしまいました。
そこで、私がうまく出来るようになった方法は
静かな音楽を聴きながら瞑想することなのです。
瞑想用の音楽もたくさんありますね。
私はスマホに瞑想用音楽を
インストールして聴きながらやっています。
波の音や
お気に入りの曲でもいいですね。
私は、ハワイアンミュージックや
波の音がお気に入りです。
ゆったりした気持ちになります。
逆に瞑想にいいとダウンロードした
ガムランの音楽は苦手でした＾＾：
聴いていて心地よいものを選んでくださいね。
音は小さめがいいようです。
音楽を聴きながら
息を吸ったり
吐いたりだけに集中します。
15～20分ぐらいやってみると
ゆったりしてきます。
これを習慣にすると
ペットの気持ちをキャッチする土台が
整ってくるので
ペットに問いかけると
気持ちがキャッチできるようになります。
その時
ふと思ったことを大切にしてください。
それがペットからのサインです。
試してみて下さいね。
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