小顔×美姿勢セラピストの浅木若菜です。
ご訪問いただきましてありがとうございます。
昨日はお顔のむくみの正体"リンパ"とは何か？について書きました。
そして本日は小顔への第一歩！！お顔のむくみの解消法をご紹介いたします^ ^
お顔のみでなく、全身のリンパの排水溝とされている鎖骨リンパ。
全身の毒素や老廃物を外に出してくれます。
余計なものが身体の外に排出されるだけで、見た目もシュッと細くなります。
【右の鎖骨リンパ】
・右半分のお顔
・右半分の上半身
【左の鎖骨リンパ】
・左半分のお顔
・左半分の上半身
・下半身
と繋がっている部位が違うんですね。
なにやら左を正しく抑えることがポイントとなりそうです♫
左右でやり方が少し違うので注意してやってみてください！
①基本的には鎖骨の骨の真下と真上を意識。人差し指や中指で中から外に向かって流していきます。矢印の方向に沿って流してください。
下の鎖骨の端まで行き着いたら、そのまま下に行って脇の境目まで流してください。
②１つ目の注意点！！鎖骨上は、はじめの1/3は力を入れて構いませんがそれ以降は力を抜いて優しく流してください。
③２つ目の注意点。左下の鎖骨は触れる場所にポイントがあります！右は鎖骨の上下とも骨の真下と真上を流します。
左は、鎖骨上は骨の真上。
鎖骨下は骨より指一本分下を流してください。
簡単なのでお風呂に入っている時などにやってみてくださいね！
小顔への第一歩を踏み出しましょ^ ^