【ヒップと太ももの境目ありますか？】

小顔サロンをメインとして活動しておりますが、同時に筋トレ（ボディーメイク）も学び中。

2017年ミスインターナショナル世界大会70カ国のボディーメイクを担当していらっしゃるトレーナーさんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムで勉強させてもらってますが、内容がすごい。。。

本当にブレがなく真っ直ぐ。

私が目指すのはただ美しいだけではなくて、健康的な美しい身体。

それには筋肉は必要不可欠。

ただリンパや老廃物を流すだけでは、おばあちゃんになっても自分の脚で歩ける身体はできません。

自分で動いて筋肉つけないと。

そこで勉強した、ヒップと太ももの境目を作るエクササイズ。

道具もスペースも必要ありません。

壁さえあればできます。

慣れれば壁もいらない。片脚になれればいつでもどこでもできる。

私はこのエクササイズを始めて今日で6日目。

立っているときの隙間時間にできるので、特別に時間を取ったりしてない。

赤い線のところに普段履いているデニムの余裕が出てきた。

写真は後ろ向きの姿です。

少しじゃなくて、ビックリするくらい。

内腿とヒップに効くので、O脚改善もヒップアップもする。

ほんと動かすって大事！！！

目指せ健康美！！

美脚コースをお申し込みの方に、無料でこのエクササイズをご指導いたしますね♫

是非おまちしております^ ^