月に2回のヨガ（ルーシーダットンというのもやってます）は、

ヨレヨレと、細々と続いています。

 

2年前からはじめたのね〜。

で、このヨガのポーズの中で

もうてんでダメで、手も足も出ないものがいくつかあって、

そして、私は

壊滅的に前脛骨筋が使えていない

ということがわかったのでした。

 

前脛骨筋（ぜんけいこつきん）とは、

　　　↑コレです。

 

つま先を上げるときに使います。

踏み込む時にも大事な役割を果たす筋肉ですね。

 

働きが悪くなると、

足底のアーチを守りきれなくなるようです。

 

つま先を上げ下げする

トゥレイズというトレーニングがあるようなので

それを自主練しようと思っています

 

若い頃と違って、

トレーニングをすれば、すぐに結果が返ってくる

ということはありません。

 

でも、まったく変化がないというわけでもないのです。

 

だから楽しい

 

のんびりいきます