こんにちは。
マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営しております丸山伸予です。
今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。
昨年の夏が猛烈に暑かったせいか、今年の東京はそんなでもないと感じるのは私だけでしょうか(^^;
さて、今日は午後晴れ間が見えたので、歩きながらの瞑想を楽しんできました。
場所は新宿の戸山公園。
戸山公園は我が家から徒歩10分くらいの場所にあるのですが、江戸随一の大名庭園と称された尾張徳川家下屋敷「戸山莊」あとです。
この庭園は約45万㎡に及ぶ広大なものでその一画に築山があり、現在の箱根山となったそう。
そして、この箱根山は高さ44.6ｍあり、山手線内では最も標高が高い山として有名なのだとか。
東京は空が狭い街ですが、木々の間からのぞく青空はとても気持ちの良いものです。
とはいえ・・・
大気の状態が不安定ですので、今夜は雨が降りそうですね💦
東の空はこんな雨雲がかかっていましたから・・・
歩きながらの瞑想は、呼吸と脚裏に意識して、ただ静かに「今」を感じるもの。
ふだん、忙しくあれもこれもと考えがちな私ですが、歩きながら自然に触れるのは本当に良い気分転換にもなります。
ぜひ、冷房で身体が冷え切ったと感じたり、デスクワークで疲れたら、ほんの２，３０分でもOKですので、ぼ～っと歩いてみることをお勧めします^^