こんにちは。
マインドコーチ＆「居待月」という居酒屋を運営しております丸山伸予です。
今日もこのブログを開いてくださり、ありがとうございます。
「居待月」も12月に入った途端、有線からクリスマスソングが流れています♪
このシーズン、忘年会はじめたくさんのイベントがある方もいらっしゃると思います。
美味しいお料理ｔお酒。そして楽しいおしゃべり💕
最高に気分が盛り上がりますよね。
さて、とはいえお食事会が続くと、少々胃もたれが・・・(^^;
私はさすがに若い頃のようには、飲んだり食べたりできなくなってきました(>_<)
もちろん、胃もたれがひどいときは胃薬を飲みますが、一番効果的な方法は、食事会などが無い日に夜一食抜くのです。
消化にエネルギーをとられると、身体の回復が遅くなります。
多少、お腹が空いていると感じていても、我慢して寝てしまうことで胃腸の負担が軽減され、翌日すっきりと目覚められるのです。
たくさん飲んだり食べたりして寝ると、まず消化にエネルギーを使うことになりますので睡眠時間が必要になります。
ですが、夕食を抜いて寝ると、睡眠時間がさほど長くなくても、朝すっきり目覚めることができるのですよね。
夜食事を抜くのが辛いという場合は、豆乳スープやヨーグルトなどを食べてみてください。
胃腸が疲れたら、一定時間空っぽにしてあげるのがいいですよ。
美味しいものを美味しくいただくには、まずは胃腸の健康を保つのが一番ですものね^^