こんにちは！
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
お盆休みでしたね！
私はあまり関係なく動いてました 笑
都内へ出る電車がガラガラで快適でしたよ♪
この夏はお天気と気温に翻弄されて、
体が疲れている人が多いです。
なので、、
ギックリ腰が多い。
ギックリ腰って、体が疲れていると、とてもなりやすいです。（当社比 笑）
よく寝て
よく食べて
軽い運動やストレッチをして
お風呂に入る
↑↑↑こんな感じを習慣にしたいけど
意外とできないですよね。
今日のお客様にも、
「お尻のストレッチ、テニスボール踏み、ストレッチボードに乗る」
を宿題にしました。
（いや、毎回言ってるけど 笑）
習慣化って、とても大変。
歯磨きくらいに習慣になるとこっちのものなんですが。
その前に大抵忘れる日がやってくる。。
一度忘れると、ずーっと忘れちゃう。
昔、私も「習慣形成塾」なるものに参加したことがありました。
そこでは習慣にしたいことを発表して、さらに次の回で成果をまた発表しなければならないので、ちゃんとやりました 笑
その時習慣にした「トイレ掃除」は未だに続いてます。なんならホテルに泊まってもやる！
一度習慣にしてしまえば、人はずっとやります。
ストレッチ、お風呂など疲れを取るために習慣化にチャレンジしてみてください！
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