2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:15
朝の体重 44.7
トイレ後の体重 44.1
前日から 0
朝 5時45分
たまごかけご飯80、鮭フレーク、キムチ
みかん🍊
おやつ 朝食後すぐ
手作りのイチゴスコーン、肉球マドレーヌ
コーヒー
昨晩娘が作っていて食べるのを楽しみにしていた焼き菓子♡
お店で売っていたらリピートして買おうと思うくらい美味しかった
今日はちぃちゃんと、恵比寿にフレンチ食べに行ってきた
二子玉川のあのセルフフレンチの二号店が恵比寿に出来たとあけみさんが行かれているのを見て…
これは行かねば！と、ちぃちゃんと意見が一致してすぐに予約した笑
昼 11時半
TOKIOフレンチ恵比寿
平日ランチ Bメインセット
ミニサラダ、ホットティー
蝦夷鹿のベリーソース
バケット
蝦夷鹿はあっさりしていてクセが無く、とても軽い
完食しても全然胃が重くない
サラダもバケットもとても美味しい
これで2000円って、セルフだとしてもお得過ぎる
おやつ 13時半頃？
千疋屋
苺のハーフワッフル、フルーツティー
ワッフルが美味しいと何かで見たので一度食べてみたかった♪
あっという間に帰る時間に…
いやぁ、よくしゃべってよく食べて楽しい一日だったな
また遊ぼうね
夜 18時
さいき屋のだし巻き玉子と穴子寿司
ちぃちゃんと別れた後、ふらっと寄ったデパ地下で美味しそうでつい買ってしまった
おやつ 食後
手作り焼き菓子
桜茶🌸
一日通してけっこう食べたけど、身体は軽い
蝦夷鹿が良かったのかも
プラス、楽しい時間は０カロリー的な
実際はプラスだろうけど体感は０カロリー
水分 3.01Ｌ
歩数 16127歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない