2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 5:50
朝の体重 44.4
トイレ後の体重 44
前日から 0
今日は焼き菓子の日〜
ちょっと食べることが続いてるけど、この日に食べると決めていたので焼き菓子楽しむ
朝 6時20分
ご飯110、納豆、キムチ
みかん🍊
おやつ 8時半
コーヒーと焼き菓子いろいろ
ふぅ、美味しい
いつまでも食べていたい
昼 12時
ネギと牛肉120甘辛
ご飯160
豆腐とワカメの味噌汁
おやつ 食後
紅茶と焼き菓子
お、美味しい
永遠に食べられるわ
シルクのおやすみケープが届いた♡とても軽くて柔らかい
夜 18時
蒸し牡蠣 3個
しめ鯖
豆もち
ワカメ、豆腐の味噌汁
ピルクル
おやつ 食後
紅茶とアールグレイケーキ
今日は、大好きな焼き菓子三昧の一日でした
水分 3.16Ｌ
歩数 5841歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない