2021年12月からあけみん'sダイエット開始ダイエット開始時 51歳 50.3kg
起きた時間 6:40
朝の体重 44.9
トイレ後の体重 44.2
前日から +400
連日ご馳走様続きで身体が疲れているのか、今朝はいつもより1時間の寝坊
クリスマスイブって、25日の夜のことだったとは
何の疑いもなく24日の事だと思ってた
※勘違いしてました
「クリスマスイブはクリスマスの夜」という意味で、25日の夜がイブではない！
pimoちゃん教えてくれてありがとう
ほとんどの日本人は、イブは24日の事だと思ってるはず
朝 7時
ご飯110、鮭フレーク、キムチ
みかん🍊、チチヤスヨーグルト
おやつ 10時
シュトーレン
デカフェ
昼 11時半
豚肉120
ご飯160
豆腐の味噌汁
みかん🍊1/2
GODIVA×モンテールがクリスマスまでの期間限定という事で、仕事帰りにスーパーに寄ってみたけど一つも無かった
夜 18時
豚肉60
豆腐の味噌汁
おやつ 食後
シュトーレン
ハーブティー
今日は皆んなご飯要らないのでシュトーレンを独り占めだ
1人時間最高！
これは余計だった…
ちょっと胃が疲れてきた
明日こそ淡々で過ごそう
水分 3.07Ｌ
歩数 10567歩
半身浴 20分
エクササイズは出来るものをできる分だけ
お菓子抜き 月のうち20日
※餡子、和菓子はカウントしない←
でも、極力食べない
徐々に食べない日を増やしたい
運動 やる気なくてもとりあえず一つでもいいからやること
睡眠優先
脳を休める為、夜は9時半以降はスマホ見ない