数ヶ月ぶりにジムの帰りに
ブックオフに行けました
今まで「明日も仕事だから
寄り道しないで、帰ろう！！」と
スーパーだけ行って
真っ直ぐ帰宅してました。
で、今日はヨガの時、
起きているときに
初めてふくらはぎがつった
V字バランスみたいなのを
やっていたのですが
ヨガでは足指を掴むのに
人差し指と中指の2本で親指を掴んで
開脚ー！としたのですが
何か変に力が入って
ふくらはぎがぴきーっと
痛かったので、少し揉んでから再開。
今まで寝ている時しか
つったことがなかったので
ビックリしました‼️
これが加齢ということ？？
話は変わりますが
私、背中と腰がかたいんです。
それをアラサーのバレエのお友達に
言うと必ず
ブリッジしたら
どうですか？？
って、言われるんですが
アラフィフでブリッジができるヒトの
ほうが少ないのでは、、、
しかーし、背中を地味にほぐしていたら
なんとなくはブリッジができるように
なってきました。
背中と腰がかたいし
腕の力がないしで
あがれなかったんだけど
カラダを持ち上げられるように
なってきました。
下半期はブリッジの精度をあげていきたい
と思います