肌は本来、自分の力で潤うことができます。
乾燥しているなら、皮脂を出し、保護膜を形成することは、
本来ならば、自分の力でできるのです。
ですが、様々な理由から、
この自分の力で潤うチカラが、弱ってきます。
日頃のスキンケア習慣やスキンケアの際の癖、
そして、エイジング。
さらには、比較的早い段階で、
メイクやスキンケアを始める機会が多い、
現代の女性は、
外からのケアで潤わせることが習慣となり、
自分の力で潤わせる・・・ということを、
自分の意識が及ばないところで忘れてしまっていることも。
そこで、オススメなのが、
肌断食DAYを作ること！！
断食DAYに適している時期は、
比較的肌が安定している時。
極度に乾燥していたり、トラブルがない時がオススメです。
最初にするときには、
洗顔後、化粧水と植物性のオイルだけに。
これに慣れてきたら、
洗顔後、化粧水だけにする。
（その時の肌状態に合わせて取り入れることが大事です！）
この時、使用する化粧水は、
化粧水だけである程度潤いを感じられるものがいいです。
グリセリンやセラミドなどの保湿成分の表記が、
比較的最初の方にある化粧水を選びましょう！
このケアの目的は、
保護する役割である、
クリーム類を塗布しないことにより、
肌本来の力で皮脂を出し、保護膜を作る力を呼び覚ますこと。
以前は、もっと人工的に、半ば強制的に、
この力を呼び覚ます方法をお伝えしていたのですが、
肌に負担がかかる場合もあるため、
（お肌が健康な方なら、全く問題ありません！）
今は、この方法がベストかな？と、
より多くの方のお悩みをお伺いした上で感じています。
私はちょうど、昨日、この断食DAYだったのですが、
朝起きた時の肌の質感は、
めちゃくちゃ乾燥している！とは感じませんでしたよ。
自分の力である程度皮脂が出ている証拠です。
どれくらいのペースで行えばいいのですか？
という質問もよく受けるのですが、
お肌質によっても違います。
断食を行った結果、肌がどのような状態になるか？により、
変わりますので、一概には言えないのですが、
まずは、月に１〜２度のペースで始められてはいかがでしょうか？
でも、
お肌質によっては、
断食をお勧めできないお肌質の方もいますので、
特に、室内が乾燥されるこの季節にご自身で判断される場合には、
細心の注意を払って判断してくださいね＾＾
室内や体内の環境を整えておくことも、大事ですよ＾＾
（加湿器フル稼働！
１日を通して、お水をこまめに摂取しているかどうか？など）
お肌質は、千差万別です。
敏感肌や乾燥肌・・・と一言に言っても、様々なタイプがあります。
これは、私のレッスンでは必ずお伝えしているのですが、
ブランドやメーカーが推奨しているペースや、
雑誌などでお勧めしているペース、
もちろん、私がブログで書いているペースは、
あくまでも目安です！
どれくらいのペースで・・・は、
ご自身のお肌が必ず教えてくれます。
もっと肌をよく見て、触れて。
その時に、感じる力を育てましょう！！
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