2023年8月2日
つらい気持ちになったとき
その気持ちを 大切に聴いてもらえて
わかってもらえると 心の傷は癒えていく
でも 実際には
つらい気持ちを 聴くことをできる人は
ほとんどいない…
相手のつらい気持ちを 大切に聴いて
わかってあげられる人は いなくて
多くの人がアドバイスしたり
「気にしない方がいい」と言ったりしてしまう
自分が 話を聴いてもらって
わかってもらった体験がないから
そのやり方がわからない
「良いか・悪いか」のジャッジをして
どうすれば「良い方向に向かうのか」という話を
つい してしまう
相手の話を聞いて 問題解決しようとする習慣から
抜け出ることができない…
相手の話を聴いて 肯定して
わかってあげるという体験そのものがない
体験がないので わからない
わからないものを
相手に やってあげようがない
それで 互いにジャッジして
「問題解決してあげる」という
悪循環を繰り返している
心の傷は ちっとも癒えない
それが 世間の常識になっている
だから みんなが生きづらい思いの中で
生きることになっていたりする
その常識を変える
心理療法はそのような感じです
今まで「そんなことはやってはいけない」と
否定していたことを
「やってもいいこと」「OKなこと」に変える
そうすると 生きるのが楽になる
体験して 気づいていくと
その仕組みが わかってきます
今の常識は
「否定すること」「ダメなこと」「やってはいけない」が
多すぎるのです
偏りが 行き過ぎて アンバランスな状態になっている
その偏りを 少し戻してあげる
それが心理療法です
心地よく過ごせる バランスにもっていってあげる
心地よいバランスに もっていってあげる方法が
自分の話をして 相手に十分に肯定してもらうこと
「否定されて傷ついた痛み」を癒していくと
「これでいいんだ」と肯定できるようになっていく
「このままの私でいい」と
自分を肯定できるようになっていきます
読んでくれてどうもありがと♡
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■■■「ささいなことで傷ついてもいい」の動画■■■
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