2023年5月23日
言いたいことが 言えなかったり
断りたいのに 断れなかったり
「我慢する状況」から 抜け出せないのは
怖いから
「ひどい自分」になるのが
怖いからだったりします
「ひどい自分」になって
嫌われるのが怖い
人が 去って行って
ひとりぼっちになるのが怖い
人からの評価が下がるのを気にするのも
ダメな自分になって
嫌われて 寂しくなるのが怖いからだったりする
人に負けることができないのも
負けたら 見放される怖さがあるから
その怖さを体験したことが
遠い過去にあったりする
「そんなあなたは嫌い」「もう知らない」
そんな風に 大好きな人から距離を置かれて
心が激しく痛んだ
生きていけない
この家族の中にいられない
自分の存在価値に かかわる激痛に見舞われた
「この私では 見放される」
そのとき感じた「怖さ」が
今もブレーキをかけ続けていたりする
寂しさは「痛み」
感情麻痺を解いて
リアルな感情を 感じ取れるようになると
それが わかるようになる
カウンセリングで 意識状態をゆるめて
無意識にある気持ちを 感じやすい状態にしていく
警戒心で 凝り固まっている状態から
緊張を解いていく
安心できない状態で
必死に生きている自分に 気づいてあげてほしい
安心できると
無意識にある気持ちを 意識化できるようになる
警戒して 表に出せなかった「大切な気持ち」に
やっと 自分が気づいてあげられるようになる
その気持ちを 人に聴いてもらって
「それでいいよ」って思ってもらえると
痛みは消えていく
「そのままでいい自分」と思えて
涙が たくさんあふれ出す
人に 受け止めてもらう必要がある
人に 肯定される必要がある
「そのあなたでいいんだよ…」と
心から思ってもらう体験が必要
それを信じられると
警戒心が溶けていく
力が抜けて そのままで生きられるようになる
読んでくれてどうもありがと♡
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