嬉しくなったのと
いつの日かのため備忘録
箇条書きと補足の記事です！
☑ CRPSを振り返る
発症当時のことや
いま感じてることを
文章にする機会があって
それで改めて気づいたこともあってね
素敵なご縁を結んでもらって
本当にありがたいことです
そうか、わたし元気なんだなー！
☑ 遠絡療法
仕事がハードなタイミングにしては
身体へのダメージ少な目と感じてて
いざ治療してみたら
またなに溜め込んでんの？
と指摘される
睡眠時間少なかったからね。笑笑
体感では、指摘されて
今週忙しかったからだなー
と思い出す程度。
体調良いループに入りそう！
☑ ジム辞めた
2020年からジム通いを始めて
すぐコロナで通えなくなってね
リハビリ（トレーニング）が
すごく楽しかったので
しばらく休会してたんだけど
この生活は2021年も続くなー
ジム通うの躊躇するなー
んじゃリセット！！
ってことで辞めてきました
退会時、対応してくださった
トレーナーさんに
お世話になりましたとお礼を伝え
なんというか少しの時間ではあったけど
本っっ当に楽しかった！！
またご縁があったら
通いたい素敵なジムです
ありがとうゴールドジム
大好き！ゴールドジム
☑ オンラインレッスン開始
ジムを辞めた理由のひとつに
もっと自由にリラックスして
身体のメンテナンスをしたい
というのがあって
それが叶う
オンラインレッスンを見つけたので
9月から受け始めました
これ、いまの私にすっごく合ってる！！
フィーリングがピタッと合うと
感じるだけで
こんなにも充実するものかな？
ってくらい合ってる！
☑ ヨガストレッチで気づいたこと
オンラインレッスンの講座の中に
Dr.ストレッチを
セルフストレッチするものがあってね
ヨガも取り入れられてて
寝る少し前に
このストレッチをすると
身体がリラックスするのがわかる
寝るときも身体が
じんわり、ぽかぽか
翌朝も身体が軽くて
歩幅も大きくて
あれ、わたしって
今までどれだけ小股で歩いてたの？？
ってくらい違う
人に施術してもらうマッサージは
アロディニアもあるし
完全にお任せできないところもあるので
自分で調節しながらする
ストレッチがすごく気持ちいい
☑ 呼吸浅いかも、に気づく
ストレッチで気づいた
インストラクターさんの呼吸と
わたしの呼吸
速さが２倍近く違う！！
なんでそんなにゆっくり呼吸できるの？！
そういえば
慢性疼痛も呼吸でどうにかなる！
みたいなこと、整形外科医が言ってたな
（真摯に伝えてくれてたけど忘れた）
意識してなかったことに
気づけて嬉しい！
そいえば週１で友達と受けてる
ストレッチのインストラクターさんも
呼吸がわたしよりゆっくりだったな、、、
☑ バレトンの足指体操 その１
オンラインレッスンのバレトン
（バレトン＝ストレッチ＋ヨガ＋バレエのフィットネス）
を受講したらさ
患側の足が軽麻痺
（感覚が遠いのを個人的に軽麻痺と呼んでます。正確な言葉ではないと思いますが
）
）してることを改めて実感。
足指の準備運動で
踵をつけて足先でトントンと床をタップ
これがね、ぎこちないｗｗ
ギ、ギ、ギ、、、ってｗｗｗｗ
５５６使う？ってくらい油足りん
健側はスムーズである
気づけて嬉しい！
練習するぞーー！！
めざせ！５５６なしの生活
☑ バレトンの足指体操 その２
足の拇指球ついた状態から
足指だけ上げる
親指だけ上げたまま（他指は床に着ける）
逆に親指だけ下ろして他指上げる
足指全部上げる
小指から順番に床に下ろす
足指を横に広げる（指同士を離す）難易度たっか！！！笑笑
はー
出来ないことが楽しい
出来ないことが楽しいの小指から順番に薬指、中指、、と下ろすのがねまー難しいのよ！！
足指をカッと広げるのはね
パーソナルストレッチ通ってたときに
練習してたからね
これはね、できる
以前のわたし、がんばった！
えらい！！
☑ 足首が固い（後ろ重心）
足首が固いと後ろ重心になりがち
と聞いてハッとしてグッときた
（↑言いたいだけ）
☑ 開脚ストレッチ（前後）
横の、深い伸脚を
前後にやる感じ。
これやると歩幅が大きくなるし
気持ちいい
☑ 腰と股関節のストレッチ
股関節のストレッチをやると
１日中、座ってばかりの仕事になったとき
身体がバキバキに
固まっちゃってるのがわかる
「動かなかったから固まった」が
わかるようになったのがスゴイ！
動かない、が非日常だなんて
動く日がベース、ってことだもんね
嬉しいなぁー
☑ 目に映るもののイメージが明るい？
好きなこと
楽しいこと
嬉しいこと
幸せなこと
ポジティブなものを
積極的に取りに行くように
（ネガティブはシャットアウト）してたら
目に映る、いつもの景色
いつもの場所が
優しい色合いにみえた
楽しいことを妄想して
ニヤニヤ、うふふと歩いてたら
道案内してくれるみたいに
蝶々がひらひらと
目の前を飛んできたと思ったら
わたしと戯れて遊ぼうとするかのように
身体の周りをひらひらと飛んで去ってく。
それがその日、同じ時間
連続で３回も！
みんな別の蝶々たちなのに同じ現象。
朝の通勤時だったから
いいことありそう！って
幸せな気持ちになった
たったそれだけのことが
こんなに嬉しく幸せに感じる
☑話題のＨＳＰ、種類違い
ここ最近、またＨＳＰが話題になってて。
以前、調べものしてたときに
自分をＨＳＰじゃないかと思ったことがあり
本を読んでみたら
私は「目から入る情報が多い」さん
が一番該当するなーって
そのときは思ってて
最近、なろう小説を読んでるのがきっかけで
朗読アプリを入れて
イヤホンで通勤中に聞いてたら
イヤホンをしてると
通勤中に感じる
周りの人との距離が
ちょうど良いことに気づいて
それ以来
イヤホンで何も聞いてないけど
イヤホンをつけて
外出するようになったら
すっっっっっごいラクになりました！！
今までのストレス、なんだったんだ、、笑
目から入る情報の繊細さんだと
思ってたのに
実は耳から入る情報の繊細さん
でもあったとは！笑
目からウロコ、目からコンタクト！！
（仕事忙しくてここ数ヶ月は
メガネっ娘だから
目からレンズ、が私的に正しい。笑笑）
あーもうこれは
再読決定である！！笑
わたしでも使えそうな何か、を
ここ数ヶ月探してたら
ちょうど良い手帳を見つけたので
さっそく9月から使い始めました！
書いてたら
使い始めてまだ２週間なのに
手帳に書いてあること
（発売時点で記載されてること）が
もう実現したり、リンクしてきてる
なんなんだ、この手帳！！？？？
ってなってます。笑
未来日記かっ
今回、この手帳買って
初めて「月星座」なるものを知り
自分の月星座を調べてみて
星座や惑星の記号も
少しずつ覚えるのも楽しい
セーラームーンで覚えたはずの
惑星記号、主要５戦士しか
覚えてなかったけど
５つも覚えてた自分を褒めたい
（ちなみにマーキュリー好きでした）
聖闘士星矢は星座モチーフだけど
あれって星座のマーク出てきたっけ…？笑
☑３食、食べるのやーめた！
夜ごはんをほぼ食べない生活
ゆるっとやってるので
夜食べることもあるけど
朝と昼のみ、のごはんにしたら
体調がすこぶる良い
☑時間栄養学をかじる
時間栄養学の講義を受ける
タイミングに恵まれまして
栄養学に興味があるので
前のめりで聞いて
すごく充実した時間を過ごせました
楽しいなー、栄養学
なんか他にも
楽しいことや
書きたいことあった気がしたけど
さすがに長くなったから終わりっ！！
だいぶ端折ったけど
最近の気になることや
幸せに感じたことを
ざっくりメモで残せたから
まーいっか！
以上っっ