遠絡先生に
運動不足だから
はよダンスしなさいなと
促されたので
ダンス始めるまでの期間
準備体操的に
ウォーキングをしてきました
ウォーキングするにしても
残暑、というか酷暑だし
日差しを遮ってもらいながら
ウォーキングできる場所はないかと
探しに探した結果
埼玉県大宮の
氷川神社 参道
をウォーキングです
埼玉県さいたま市にある
武蔵一宮氷川神社
参道は片道2キロ
さいたま市公式サイトより
氷川神社の脇に車を停めて
氷川神社へお礼
（人とのご縁を結んで頂いた）と
引き続きよろしくお願いします
とお伝え（お参り）してから
参道ウォーキング スタート
氷川神社の参道は
ウォーキングやジョギングする人が
とても多く
片道2キロとわかりやすいため
GPS時計がなくても
おおよその運動量がわかる
私もハーフマラソンに参加するための
トレーニングで
ここの参道を含むエリアを
計10キロとか走ってて
結局ハーフマラソンは
エントリーしたものの
ドタキャンになっちゃったんだけどね
あの頃の体力、、、どこ？笑
（懐かしい、、、笑）
そしていま
運動不足の私は
急に勢いよくウォーキングなんて
怪我もそうだけど
足のスジ？筋肉？？
の痛みで歩けなくなってしまうのが
容易に想像できるので
のんびりペースから
余裕が出てきたら
少しだけ力強くウォーキング
途中、足が痛くなっても
引き返せるようにと
神社周辺に駐車したけど
夫とおしゃべりしながら
心拍数100〜120の強度を
目標にしていたら
あっという間に折り返し地点
うん、今日の体調なら
あと半分、頑張れそう！
参道途中にある建物
そういえば新しくなったんだよね
ということで
少し寄り道
新大宮区役所・大宮図書館
友人が現場に入ってて
建設当時から
気にはなっていたのです
そして建物内の
図書館をブラブラして
照明や書架
オープンデスク等の
設計を見て
新しい図書館って
楽しい！
新しい建物の
設計見るの楽しい！
と仕事半分 趣味半分で
一瞬リフレッシュ
そのあと
またウォーキング再開して
住宅と公共施設の
照明の使い方談義に
花を咲かせまして
花を咲かせまして
往復4キロを無事に完走、、、？
いや、完歩しました
やったーー
さすが神社参道なだけあって
左右の木々が
日差しを遮ってくれており
帽子不要、サングラス不要の
快適ウォーキングでした
やや早めの時間だったのも
本格的に暑くなる前だったので
良かったのだと思う(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
そして帰宅してから
患肢の軽い痺れが出て
筋肉痛になるかな？
と思ったんだけど
想像してた筋肉痛は来ず
その代わり
健肢の疲労感と痺れのほうが強くて
翌朝も怠さを
しっかり感じ取れる状態
患肢はハムや大腿四頭、などの
筋肉痛なし
そして翌々日は
足全体の怠さ＋患肢つま先が上げられない
（下垂足のような状態）
になりまして
これが2日は続いたから
足先を上げてる「つもり」でも
平たい床で何度も躓く
いわゆる、イテテな
筋肉痛はなかったけど
治るのに時間かかる
地味なやつが来てました
少しの距離でも
「もう少し頑張る！」
じゃなくて
「あともう少し頑張れそう」
なタイミングでストップしておくのが
ペース配分苦手な私には
ちょうど良いみたい
たとえ体調不良で
動いていない時期があったとしても
一時中断してるだけ、止めてないよ〜
とのんびり長期的な視野で
身構えすぎず
自分を責めすぎず
追い込みすぎず
ゆる〜く 長〜く
続けていけたらいいな 