遠絡治療開始から
3年3ヶ月が経ちました〜
(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
最近体調を
グズグズに崩さなくなってきているので
遠絡治療回数を減らす
という実験をしています具体的には
１週間に１回
↓
２週間に１回
に減らしてみる実験を
1月から始めています
遠絡先生からも
体調を崩さなくなってきたね
痛みがない訳じゃないんだけど
持ち直すというか
踏ん張れるようになってきたね
と嬉しい言葉をかけてもらっています
で、1ヶ月やってみて
感想はどうかというと
ジャズダンス（１年半）のおかげで
体力と体温が上がっていて
体力は通勤時に荷物を
床に置いた状態(手ぶら)でなら
30分は確実に立ったまま乗れる
※上の棚にはバランス崩すのが怖くて
荷物上げられません(*ﾉω・*)ﾃﾍ
体温は35.5度
(色んな病気になりやすいと噂の体温)から
36.3度くらいになりまして
どのタイミングで体温計っても
35度台を出さなくなりました
体温を上げることに関しては
ダンスのおかげはもちろんだけど
数年実行している、
たんぱく質の積極的な摂取も
関係してると思う
（ゆるいMEC食を実践中）
そんな訳で
痛みに半分（または2/3）以上
身体へのダメージを受けたとしても
残りのもう半分（または1/3）を
体力があるから踏ん張れている感じです
とはいっても相変わらず
冬場の通勤中は
痛みが出やすいので
どうしても杖を使う日が多くなる
これは遠絡治療してても
頻度こそ減りましたが
無くなった訳ではないです〜
もちろん遠絡治療してるほうが
遥かに体調が良い
（不調を感じにくい）し
痛みの大きさが全く違う
遠絡治療する前は
痛みで身動きできないし
息も絶え絶え、グッと息が詰まったり
体力消耗が激しくて
外出は家族がいないと出来なかったけど
今は、、、
もちろんペインコントロールありきですが
一人で知らない場所に出かけられるし
休みつつだけど
事情を知らない人とも
「ただの体力ない人」として
遊びにも行けるようになりました☆٩( 'ω' )و
日常生活で心がけていることは
一旦、痛みが出ると
連鎖や飛び火をするので
痛みが出たら無理せず
身体の負担軽減のため
杖を使う！
これ、けっこう大事で
「もう少し頑張れるかな？」
をすると、その時や
その後すぐは大丈夫なのだけど
しばらく後(数時間後)になると
ダメージが残ってて
今度は痛みが消えにくくなる
痛みが消えにくいと
アロディニアがすぐ出てくる
アロディニア潜伏深度が
浅くなる感じ
お静かに ☆
( *' ω ' )っ―[≡] ／ ピコッ
と ) (*'д'*)
⊂、 ノ ［￣￣￣］
し'
だから「もう少し頑張れるかな〜」
をするときは
基本的に遠絡治療日の前日だけです
あとストレッチをすると
アロディニアが
出にくくなる（ような気がします）
ストレッチで
ほどよく身体が伸びて
リラックスするのと
適度に温まる
それが私にはとても合ってるみたい
でね、この「適度に温まる」
というのがミソで
会社でどうしても寒いときにだけ
足元のホットカーペットを使うんだけど
このホットカーペットは
アロディニアを活性化させるみたい
仕事中は気にならなくても
夜、家でリラックスしてると
痛みがジンジン、ジリジリと
狭い間隔で襲ってくる
強制的に熱を発するもので
身体を温めるものは
電気エネルギーがそのまま
身体に蓄電されて
アロディニアのバチバチ変換されて
跳ね返ってくる感覚なので
どちらかというと
身体を冷やさないもので
結果、温かくなるものが
私に合ってる
例えば、私のCRPSでは
中枢神経系の遠絡ツボで症状が軽くなるので
首を冷やさないことは
最重要ポイントのひとつ
そんなこんなで冬場の洋服は
タートルネック襟付きのシャツ髪で首の後ろを覆う等の対策をしていて
大抵はゆるいタートルネックを着て
首周りに空間を作って
体温で温めてる
患部周辺では
ストレッチ素材保温性のあるもの着圧のないものがアロディニアと仲良く暮らすルール
自宅にいるときは
毛布にくるまる
これで大丈夫
基本はこれなのだけれども
先週の日曜（1/27）
ショッピングモールにお出かけして
車移動だからとコートを着ずに
ストールで過ごしたら
館内は暖房効きまくってて
ちょうど良かったものの
知人から譲って頂いた
オレンジがかった黄色の
もこもこニットがどうしても着たくて
この日はこれを着ていたら
これが原因で
首を冷やしてしまった
翌日、会社なのに起き上がれなくて
朝なんとか会社に連絡を入れてから
そのあと意識を失ったかのように眠り
夕方遅くに起きてごはん食べて
また夜に爆睡するという
起きてる時間と
睡眠時間が逆転したかのような
体力の消耗っぷり
もこもこニットさんはね、
首の付け根と肩の
ちょうど真ん中あたりから胸元にかけての
深いVネックのニット
やはり私にVネックは
まだ早かったかぁ(´；д；｀)笑
そして1/31、2/1には
妙な吐き気と目眩と頭痛が
1日中治まらないし
鉄分とってるんだけとな、、、
耳鳴りもキィーーンじゃなくて
低いブーーーンというような音がした
2/2(土)に行った遠絡治療では
レーザー治療中に
毛細血管が皮膚の近い所で
パチパチと弾けるような感覚になって
（これはかなり珍しい）
これを伝えたら
遠絡ってそういう治療だからね〜
身体の巡りを良くする治療だし
血管が開いて
パチパチする感覚っていうのは
治療が効いてる証拠だね
治療がしっかり入ってる感覚があったから
それがわかるのは良いね〜
と喜んでいました。笑
血管パチパチは私からしたら
血管内にガラス片のアロディニアと
一瞬区別がつかなかったから焦ったよ
でもやっぱり
痛みの種類が違うね
皮膚の表面で
線香花火のようなシュワシュワした
細く優しくパチパチ弾ける感覚で
心地よい
手技中には
右お尻、右腰、右腹、右脇に痛みが出て
それを遠絡先生に伝えたら
その部分の痛みを取る
遠絡ツボを押してもらえた
そしたら今度は強烈な右腰の冷え
（右腰から冷却風が下に向けて吹き出してるような感覚）
があって
先生に「うわぁぁぁ 腰が寒いよー！」
と伝えたら
寒さがピタリと止んだ
（遠絡先生、うははと笑ってる）
そして痛みが軽くなってた
相変わらず遠絡先生すごいんだけど
これだけ症状が出るときは
やはり体調があまり良くなくて
どうやらトリガーというか
痛みが右半身
（お尻から脇あたりかけて）に
集中して症状が出るらしい
この1週間でわかったこと
、、、妙に右半身だけ痛いときは
体調不良になりかけてることを
もっと自覚し
強制的に休憩をとって
ストレッチしよう！
とも思いました〜
2/3 (日)も
前日からの体調不良を引きずっていて
相変わらず吐き気と頭痛があった
一度、アンインストールした
頭痛ーるアプリを再インストールし
気象痛なのか確認してみたりして、、、
頭痛ーるで確認すると
体調不良の波と「警戒」のアイコンが
違うから前回はアンインストしちゃったけど
今回はどうなんだろ、、、？
ここ数日、注意力散漫といいますか
集中できないといいますか
物が覚えられないといいますか
なんかよくわからない状態なので
何も考えずに眠るために
走りたいとこだけど
冬の夜に走るのは寒いので←
家の中で適度に
踊ったり筋トレしたり
することにします
その前にごはんが美味しく
食べられたらいいな
とも思っています
