買っちゃった〜( *´艸`)
最近、不摂生をしてたのと
運動量が減ったのとで
夫と食生活を見直そうか
と話していたときに見つけた
栄養学に興味があるので
これ系の本が好きなのも大きい
![一生太らない体をつくる「腸健康法」 我慢しないでムリなく痩せる81の方法 （だいわ文庫） [ 藤田紘一郎 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6016/9784479306016.jpg?_ex=128x128)
健康寿命とか
慢性疼痛とか
触れられていて
一読で全部は覚えられないので
食事系のものを
少しずつ試しにやっています
個人的に
腸内細菌と健康的な（痛みのない）生活は
関係性があると思っていて
この本で勧められている方法
「色んな乳酸菌を摂取してみる」を
たまたま1ヶ月前から試していて
いまはビヒダス（BB536）摂取中
4週間毎日摂取して
特に変化がないようなら
菌が効いていないので
他のものを試しましょう
と書いてある
体調、、、いや体腸、よいと思います
R-1は2年くらい続けて飲んでいるので
ノーカウント。笑
R-1飲んでると体調が崩れにくいので
秋から春にかけてのこの時期は
もう必須以外のなにものでもないからね
「飲まない」という選択肢が
存在しないです
この本を読んで
また栄養学の本を
読み直そうと思いました〜