1週間程のクールダウンを経て

仕事の夢でうなされることもなくなり

ようやく通常運転に戻りました

CRPS患部の痛みも

睡眠をしっかり取って

仕事中もボサノバやジャズなど

リラックス系音楽を聞いてたら

アロディニア以外の痛みはほぼ沈静化☆

関節が動かしにくかったり

筋肉が固まってたりする感覚はあるものの

まぁこんなもんです(￣▽￣)

やっぱりCRPS治療するなら

ハードに働いちゃアカン (乂・ω・´)

通常運転に戻ったので

今月末にある30kmトラベルランの練習も

再開しました(*´▽`*)

1ヶ月半ぶりのランニング再開なので

恐る恐る5km走ったものの

キロ7分だったりキロ9分だったりと

ペースがつかめず( 'ω' ;)

その2日後には

キロ8分半でペース安定したまま

5km走れたのでひと安心 ﾎｯ…(*ﾟд｀)=з

その翌日は

会社帰りに皇居ラン2周(10km)を

1時間40分(5km50分、キロ10分)を

友達とおしゃべりしながらだったので

楽しく走れました *｡٩(ˊωˋ*)و*｡

足のダメージは膝下のみで

右膝(CRPS患部)のお皿、木槌トントン復活

右足首痛、特に甲外側の屈曲＆伸展

どちらも2日間で落ち着いたから良かった

それでもCRPS以外の

足の痛みが発生したとき

ラン中に修正ができるようになってきて

数秒(右足着地回数が2~3回)で

痛みも飛ぶので

気にならなかったのが進歩です

ヽ(●´∀｀●)ﾉ

その3日後(日曜日)には

池袋〜新大久保〜中野〜池袋の

街中を約10km走るランニングセミナーに

参加してきました

荒天のなか街中を走るとか

アロディニア的にどうなのよ、、(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

不安しかない状態のランだったのですが

防風パンツと防風防雨ジャケット

を身につけて走ったら

気になりませんでした〜

新大久保駅周辺での

美味しそうなお肉を焼く香り

最高でした！！

に、肉食べたい、、、(*´﹃ ｀*)♡

セミナー終了して

待望のステーキ屋さんで

ひとり豪華ランチ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

プロテインをね、うん

摂取しないとね、、、うん

疲労回復にはね、withオレンジジュース

ガツガツせず

の〜んびり走ると

身体の不調はある程度飛ぶので

やっぱり日常的に10kmは走っていたい

なんかね5km走っても変わらないのだけど

10km走ると身体の調子がパーンと上がる

ちなみにお肌もシャワー浴びたあと

何もしなくてもツヤツヤする(｡･ω･｡)

、、、、言うても化粧水つけるけど、

温泉入ったみたいな

湯上がり感がすごい

新陳代謝すごい！

思わぬ恩恵！！笑

そういえばトレーナーさんから

走る姿勢を褒めらました(๐•ｖ•๐)v

がしかしっ！

姿勢が良すぎるので

関節がやや固い

膝、足首を柔らかく使うことと

腕振りが強く、上半身で走ってるので

上半身もリラックスして

重心に気をつけて走ると

もっと楽に走れるよ〜

あと、バレエみたいな走り方になってるよ

と。笑

バレエ、、、、

まさかのジャズダンス弊害www

なんかね、後ろ体重のクセが微妙に抜けず

片足が浮いてるとき

前に出した足がまっすぐすぎるらしい

トレーナーさんに指摘されて

爆笑しちゃった (ﾉ∀≦｡)ﾉｼ

毎度そうなのだけど

5km、10km 走ったあと

強烈な睡魔に襲われます (｢`･д･)｢ｶﾞｫｰ

特に10kmなんて

直後は元気なんだけど

3時間後とか

ゆっくり座ったりすると

もうね確実に気絶します

体力ないのに

10km走るから、、、笑

どうなるんだ、30kmトラベルラン

(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ 笑

それでも1年前は5km走ったら

直後に気絶(爆睡)してたので

少しずつ体力ついてきたのかな(*´▽`*)