まんまとアロディニア祭
(この時期の不定期開催)
に消極的参加してました(๑¯∇¯๑)笑
なんもできねぇ、、、
なんもできないけど
、、、できないなりに
溜まったドラマやら
ダンスやらの録画を消化しました〜
ドラマはアンナチュラル
ダンスはGENERATIONSの高校TV。
あと、ようやく買ったDVDを
少しだけ見れました〜
![基礎からはじめるバレエクラス 大人から始めるやさしいバレエレッスン 上巻 [ 下村由理恵 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6827/4988026826827.jpg?_ex=128x128)
立ち姿勢のレッスンは
パーソナルストレッチでの指摘とほぼ同じ。
足のポジション(1番〜5番のアレ)レッスンは
CRPS患部(膝)を捻る＋曲げる、と痛いので
マイペースにゆっくりとやりました
1番〜5番のドゥミプリエ(膝を曲げるやつ)と
ルルベ(つま先立ち)を
寝る前にゆっくりとやると
身体が温まるのかよく眠れて
翌朝の身体がすっきりして軽いです
これはダンススクールで習ったもので
お風呂上がりに
ドライヤーかけながらやっているので
このまま習慣になると
いいなぁと思っています
バレエのポジションストレッチは
体幹トレーニングになるから
体調良いのかなぁ(´･ω･`)？
DVDではバーレッスンの
ドゥミプリエとグランプリエ
(下まで腰を落として膝を曲げる)
までしか観れていないけれど
また来週までおあずけ〜
仕事が3月末まで爆発中
(正確には3月末、6月末)なので
身体へのダメージがすごい( 'ω' ;)
普段はコンタクトだけど
あまりに忙しいので
眼鏡生活してます
ブルーライト対応の眼鏡してるのに
頭痛がひどくて
これもPC仕事し過ぎからくる
緊張型頭痛かも？！なので
今週は定時上がりできずとも
せめて20時前には仕事切り上げたいです