日常的にGABAを摂取してる方いますか？
GABA含有量の多い食物
＊トマト ＊じゃがいも ＊茄子 ＊かぼちゃ ＊かぶ ＊キャベツ ＊椎茸 ＊温州みかん ＊ぶどう ＊柚子 ＊甘夏みかん ＊ネーブル ＊いよかん ＊愛宕柿 ＊びわ ＊発芽玄米 ＊じゃこ ＊ぬか漬け ＊チョコレート 等
なんでこんな質問したかと言いますと
2月末から今日まで
発芽玄米を食べるようになったんです
私はゆるゆる糖質制限をしていて
白米や精製された小麦を
なるべく食べない生活をしているんですね
体質的に糖質過多になると
痛みが増悪する
がっつり糖質制限(MEC食※)をすると
必須アミノ酸である
アルギニンが過剰になってしまい
リシンが足りなくなって
口唇ヘルペスを発症するため
ゆるゆる糖質制限と言えども
ランチでは
お芋や緑黄色野菜＋肉＋果物など
栄養バランス＋αが
必須アミノ酸に大きく傾かないようにしていたんです
※MEC食
M；肉
E；卵
C；チーズ
の頭文字をとってMEC。
ルール
① ひと口30回よく噛む！
② 肉・卵・チーズをたっぷりと食べる
③ ご飯・パン・麺類などの主食を控える
④ お菓子や清涼飲料水はNG
⑤ 糖質を多く含む野菜を控える
1日の目安量
○ 肉200g
○ 卵3個
○ チーズ120g
MEC食ではNGだし糖質たっぷりだけど
芋を食べていいんです※マイルール
肉も野菜も食べます
普段から清涼飲料水は飲みません、てか
甘すぎて飲めません
MECでは夜ごはん何時でもいいよーと
謳っていますが
寝る直前まで食事だなんて
腸内環境に悪影響が出ること必死なので
夜は早め&少なめおかずです
発酵食品も大事です。
で、ですね。
問題はここから。
ここ2週間で
原因の見えないアロデニアが増えているんです
昨日や今日なんかは
本当に酷くて
1年ぶり(いや、ほんと。汗)くらいに
左足付根、下腹部に
しつこいアロディニアが出て
(一瞬だけ、ﾁｮﾛﾘとﾃﾍﾍﾟﾛしてることはよくある)
いつもアロディニアが出るエリアの
右足太腿に関しては体の中をえぐるような
火傷のような痛みが出るし
最近臀部〜腰回りが
やたら冷えて
温かく(というか寒さを感じないように)したのだけど
まったく寒さが引かなくて
今日に至っては背中側の左右の肩に
アロディニアが出て(
)本当にひどい時にしか出ない
腕や手のアロディニアも
元気よく返事してて
服が擦れて痛いし何も刺激しないで！
ってな具合になりました:((;っ´°Д°`c);:ｱﾜﾜ笑
昨日に関してはね
まだ気象痛の可能性があるので
なんとも言えないのですが。。。
(朝；晴れ、昼過ぎ；雨、夜；曇)
しつこいアロディニアが登場しても
遠絡治療でアロディニアをまるっと
先生が取ってくれるから
普段心配しないのだけど
昨日今日はなんだか様子がおかしい。。。
ここ最近のアロディニアの様子もおかしい。
最近始めたこと
何かあったっけσ( ･Δ･ )？
・・・発芽玄米？？！！！
発芽玄米をプレ夕食してるー！
今まではチーズだったけど
玄米にしてからっ？！泣
うそっ・・・？？！
慌ててググる先生に
「GABA 慢性疼痛 エビデンス」
で聞いたところ
健康な人だと
GABAはリラックス効果を得られますー
とか書いてあるくせに
慢性疼痛者は
GABAが神経興奮作用に変貌し
痛みが増悪します
(※茜音フィルターで見た場合)
とか書いてあるじゃねーかぁーーー
マジかよーー！！！！爆笑
ちゅどーーんん ＿|￣| Σ・∴'、-=≡○
しかも健康な人が摂取した場合の
副作用にも痛み増悪なんて
書いてないじゃーーーん！泣
(それはね、書いてないだろうけどもね)
慢性疼痛をお持ちのみなさま！
玄米やGABAを摂取したあと
疼痛に変化があったかどうか
わかる方、います？
または、これを摂ると
痛みが増悪するよ！
という食材をご存知の方、いますか？
「自分の場合は」ということでも充分です
どうかご教授ください
ちょっと
いま興奮していて
錯乱しております( •ω•`;≡;´•ω• )
いかんせん遅延性フードアレルギー持ちなので
これからアロディニア増悪の可能性を
膨大な食材の中から
長期的にひとつずつ消去していくのですが
本当に発芽玄米の影響かどうか
もしわかる方がいらしたら
ご教授くださいませ
(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘ
ちなみに今日、遠絡だったのだけど
遠絡先生が驚いてました
仕事も忙しくないのに
なんでこんなに溜め込んだ？
季節的に体調崩しやすいけれど
その範疇から外れてるよ？
アロディニアの出方がいつもと違うね
おかしいな、まだそれだけの痛みが出る？
(発芽玄米の話をする)
あー、可能性あるねー
ただ、エビデンスの有無に限らず
茜音さんは腸(内臓)が弱めなんだから
しっかりゆっくり噛んで食べるんだよ
玄米は腸に負担がかかるからねー
とアドバイスもらいました
しっかりゆっくり噛んで食べます！
(なんなら玄米怖くて食べられません)
＜こぼれ話＞
遠絡治療にて
今日の私の体調が
えらいことになっているという
確固たる自信がありまして
寝台で横になっていたら
右半身と左半身の身体の体積というか
密度が違うことに気づく
左半身(健側)はいつもより膨張してる
右半身(患側)はいつもより圧縮してる
ナニコレ？なにこれ？？
寝台でのレーザー治療開始と同時に
私の頭がクラクラして
身体もクラクラ(寝てるのに！)して
そしたら、先生も
頭がクラクラするー
なんじゃこりゃー、と。笑
私のアロディニアが先生に流れて
先生が痛みに耐えられず
治療中断するほどでした。汗
先生、ほんといつもすみません
でも先生が痛がってくれるから(←ダークサイド茜音)
痛みや施術者に対して不信感を抱かずにいられるなーと思う
椅子に座っての治療も
治療開始と同時にどばーーっと出る
すっごい出る。笑
レーザー治療で大量放出したときは
椅子に移動してからの治療では
あんまり出ないんだけどなー(；−ω−)a" ﾎﾟﾘ
そしてここ半月ほど
寝台でも椅子でも
治療中は異常に身体が冷える
物理的には身体は温まるのだけど
体感温度が局所的に冷える
局所っていうか
主にアロディニアが出てるところが
ものすごい冷える
手のひらは今までと同じように
シャーーっと冷たいものが出るのだけども
手のひらから、アイスノン越しの扇風機、くらいの冷気。
今日は出血大サービスの
腰から冷気、シャーーー、でした。
図解したいけど、いかんせん絵心が(=ω=；)
先生に治療されると
私の痛みはどんどん軽くなっていって
知らず知らずのうちに
顔が痛みで歪んでたのにも気づかず
治療後に別人だね、と言われた
そういえばリュックが
治療前と後では重さが違ーう！
身体も軽ーい！
身体が重くて、杖出動するくらい
動きたくなかったなーと
いまさら気づく( ;´ω｀ )ﾄﾎﾎ…
遠絡先生、本当に本当に
いつもありがとうございます
ｱﾘｶﾞﾄ──ヾ(*ˊ∀`*)ﾉ──♪