先日、通ってるストレッチジムで

「裸足ランニングをやるから参加しませんか？」


とお誘いを受けて参加してきました




冬なのに。
12月なのに。

・・・冬って寒いよね？

なぜ参加すると言ったのだろう(；´∀｀)








当日。

裸足ランニングっていっても
公道じゃなくて

公園内の芝生エリアを走る
または舗装されている散歩道を走る


とのことだったのだけど
使うはずの公園が封鎖されてて入れず
まさかの公道で裸足になることに




・・・お、終わった・・・
ﾁ───(´ °ω° ｀)───ﾝ



私は「終わった」と思ってても
ランニングセミナーは始まったばかり

_(┐「εx)_  ﾓｳﾀﾞﾒﾃﾞｽ・・・








今回の裸足ランセミに参加した方で
100キロマラソンに出る方がいて


もはや神かよ
と思ったわ


100キロってなんだ？
車の時速かな？









いざ走り始めると
CRPS患部の右膝や右腿じゃなくて
両足の指の付け根が
走って30秒しないで痛くなる



トレーナーさんに
もう痛い
足が痛い
走れない

と訴え
すぐに走り方(着地)の指導を受ける


そしたら付け根が痛くない
トレーナーさんすごい
ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ





どうやら私の走り方は

つま先着地して
そのまま、つま先でリリース


だからつま先だけに体重負荷がかかって
痛く(怪我しやすく)なるそうだ



指導を受けてから

→つま先着地
→かかと一瞬だけ着地(バネっぽく)
→つま先リリース




これで走ると
今までの走るチカラが10だとしたら
6くらいのチカラで走れる


身体や足の負担が
全然違う(((*ﾟДﾟ*)))ｵｫｫ



すごいすごい♪





トレーナーさんから


走り方が気になっていたので
裸足ランニングを開催するにあたって
すぐお声掛けしましたー




だそうです(￣▽￣)笑



私は、裸足ランニングで
最も効果が出やすい
クライアントのひとりだったそうで

裸足ランニングを体験したら
劇的によくなる

ってわかってたんだろうなー
トレーナーさん(*´ω｀*)ｺﾞｲｽｰ




実際、シャトルランみたいなことも
やったのだけど

身体が軽い♪軽い♪♪



走り方ひとつで
こんなにも違うものかと
逆に怖くなりました(；´∀｀)





-----------------------

遠絡先生に
裸足ランニングしたことを
お話ししました(^^)


そしたら


どんどんやれー
裸足ランニング、オススメだよ


過保護すぎるんだよ
いまの靴はさー

足の機能が低下する一方だもの





だそうで。笑

遠絡先生のお墨付きを頂いたので
タイミングあえば
また裸足ランニングしたいと思います







それはそうと
最近寒くなってきたからなのか

仰向けだと右膝は
なんの不自由なく自在に曲がるのに

床に膝をつけて
膝立ちした状態から
正座しようとすると

右の股関節と右膝が軽くロックされて
曲がらなくなるし
体重がかけられない




大腿四頭筋の筋力が
CRPSでもっていかれたからかな？

この動作するときだけ
ロックかかるの
なんでだろう

Do you(´･ω･`)kotoyanen？