久しぶりに
実家へ行きました
妹と母と画策して
あーでもないこーでもない言いながら
お祝いの催しを画策するのは
実家で暮らしてた時間を思い出し
とっても楽しかった♪
丸くなった父の背中を見ると
時間の流れを感じるし
それでも私にできること
を考えてしまいます
この日は夕焼けがとても美しくて
雲が禍々しくて不気味なのに
太陽の強く赤い光に
希望がみえた気がした
今回の主役の父ですが
夏の健康診断で
異常値が出てたにも関わらず放置
手足に異常が出て
ようやく病院へ行きました
行った先で
精密検査の予約を
強制的にされたそうで╰( º∀º )╯
・・・先生、ありがとう！！
むしろそのくらいやらないと話を聞かない人だから先生に感謝
血液検査でHbA1cが9.6とか嘘でしょ？！死ぬよ？！と散々おどしてきた←
はい、がっつり糖尿病です
歯槽膿漏で歯はほぼゼロ、目も見えにくくて聴力は片方のみ、手足に痺れ
アルツハイマー目前、来月に大腸癌の精密検査
ほんと、なにやってんの。。。
今、生活を変えないと！
それにしても
ぶったまげた
私；
いまどんな物を食べてるの？
父；
朝はおにぎり
昼はラーメンとチャーハンが多いかな
帰宅したら
フルーツ(夏場だったので主にスイカ)食べて
夜はうどんとか食べやすいもの
寝る前に板チョコ食べるよ
あっ！でも最近は気を使って
チョコレートを
3枚から1枚に減らしたよ(￣∇￣*)ゞ ﾃﾍッ
飲み物は炭酸(コ●ラ、ジンジャ●エール)とか
スポーツ飲料とか
ヨ●グリーナとかかな
健康のために3〜5リットルは飲んでるよ
私；
絶句(´◦ω◦`)
糖質以外どこ行った？！
( ;ﾟдﾟ) ・・・ (つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ・・( ;ﾟдﾟ)
あっ ちょっとだけ脂質が見えた
悲しくも怒りたい気持ちを抑えつつ
身体がSOSを発しているのだから
ちゃんと受け取らないといけないよ
冷蔵庫に大量のペットボトルがあったので
飲んでもOK／NGと
裏面の栄養表示の見方を説明
寝る前には
グ〜っとお腹が鳴る状態で寝ると
胃腸を休めることができるよ
お腹いっぱいの状態で寝ないでね
だいたい寝る時間から逆算して
4時間前には食事は済ませておいてね
これをすると
夜眠れるようになるよ
水分3〜5リットルは飲み過ぎ
頻尿で夜中何回も起きてない？
夜ごはんは
夜遅くなるようなら消化のいいもので
できるだけ糖質は避けてね
吸収率が昼間の約20倍だよ
父；ショボー(´；ω；｀)ーーン
・・・夜ご飯は
消化のいい
おじやとかなら食べていいの？
私；
おじやはお米でしょ
糖質だよ
父；？？？
私；( = =)｡oO(そこからかー)
いや、私も専門家じゃないからね
詳しくはわからんけどね
父の食事内容が現代型の栄養失調になってることはわかるよ
糖質＝甘いモノ
の公式が頭の中にある模様(´-ω-｀)
そうかー
そうでしたかー
歯がなくても「食べやすい物」
ということで
茶碗蒸しと玉子焼きをオススメしといた
卵ならアミノ酸スコア100だし( 'ω')
塩分や食べ過ぎによる腎臓への負荷が気になるけど
糖質ばかりの食事よりはマシかと。。。(；´∀｀)
本当は入れ歯してでも
咀嚼したほうがいいんだけどな
結構アレコレ言ってしまったから
あんまり言うと
頭パンクするしな・・・
実家へ行ったついでに
食事の食べ方
食物の選び方
糖尿病の治療方法
(断薬または減薬までの道のり)
ついでのついでに
私が栄養学について
勉強した本を置いてきた
入門編だし
Q&Aだけでも見てくれればいいなぁ
糖尿病や合併症についての
説明もあるし(*¯ω¯*)
少しでも
自分の身体に
興味を持ってくれたらいいな