久しぶりに

「怒り」を出すワークをしました。

「今、私は何を感じているのか？」

「今、私はどうしたいのか？」

「お布団の中のぬくぬくが温かくて

　気持ちいいなぁ〜」

　　　　↓

「もう少し、お布団の中に居よう☺️」

「この作業をキリのいい所までやろうと思ったけど、疲れたからもう終わりにしたい」

　　　　↓

「まだ途中だけど、終わりにする❗️」

「『今』を丁寧に感じる」事を練習しているうちに

🍀楽しいなぁ〜

🍀嬉しいなぁ〜

🍀ありがたいなぁ〜

🍀幸せだなぁ〜

そう思える様になっていて、

最近では「怒り」を感じる事が無かったのですが…。

先日、ある方と話している時。

過去に「裏切られた」と感じた出来事を思い出しました。

その時の自分を、

まだ癒してあげていないから…。

なかなか前に進めずにいたんです。

その時の自分の気持ちを思い出していたら

「悲しかったんだね」という言葉が出て来ました。

「悲しかったね…」

「私の気持ちを無視されたみたいで、

　悲しかったんだね…」

「あんなに真剣に考えて、悩んでいたのに、

　その私の気持ちを軽く扱われて、

　悔しかったんだね…」

「悲しかったね…」

「辛かったね…」

「苦しかったね…」

「悔しかったね…」

出て来るままに、言葉にしていました。

朝目が覚めたあとで、

悲しくなって涙が滲んで来る中、

「悲しかったね」と

あの時の自分に寄り添っていたら。

胸がムカムカする様な感覚になって…。

「私、怒ってたんだ❗️」と気がつきました。

布団を頭からかぶって。

「私のことを、何だと思ってんだーー！」

「真剣に悩んでたのにーーー！」

「私の気持ちをムシして！」

「私のことを、３番４番に扱うなんて！！」

「○○の、バカヤローーー！！！」

他にも色々叫びました。

それでもムカムカが収まらず…。

布団から抜け出して、

壁にクッションを投げつけながら

叫びました。

「○○の、バカヤロー！」

「私をバカにするなー！」

「私を軽く扱うなー！」

「私は真剣に考えてたのに！」

「ずっと悩んでたのにーーー！」

「逃げるんじゃ無いよ！」

「バカヤローーー！！！」

疲れるまで、

繰り返し繰り返し、

クッションを投げつけながら

「怒りの言葉」を叫んでいました。

自分の心と向き合う中で、

この時の出来事にも勿論向き合って来ました。

その結果。

「○○さんとはそこまでのご縁だったんだ」

「あれ以上お付き合いしなくて、本当に良かったわ」

そう思える様になって、

私の中ではケジメが付いている。

そう思っていたのですが…。

実際は、

まだまだ私の中には「怒り」が有るのだと

ようやく気づきました。

○○さんが、私の気持ちをムシしていた

　　　　↓

本当は、

私が私の気持ちをムシして来たから

○○さんが、私のことを３番４番に扱った

　　　　↓

私自身が、

私のことを一番に扱って来なかったから

心のことを学んで、

この仕組みを知ったので…。

その「仕組み」の方にフォーカスしてしまい

心の奥に眠っていた「怒り」をしっかりと出す前に、

「あれ以上のお付き合いをしなくて、本当に良かった❣️」と思って、

そこで終わっていたんです。

本当は、まだ終わってはいなかった。

心の仕組みを理解する事と、

「とても傷ついた」と感じたあの時の自分の感情を出す事は、別もの。

ちゃんと出してあげよう。

悲しかったんだ。

辛かったんだ。

苦しかったんだ。

悔しかったんだ。

怖かったんだ。

本当は、怒ってたんだ❗️

そして…。

本当は、私は私に怒ってたんだ・・・

私が、

私の気持ちをムシしていた

私が、

私の気持ちを大切にしてあげていなかった

私が、

私を一番大切な人として扱ってあげていなかった

あの時の出来事に対しての私の「怒り」。

その感情を出すワークは、

もう少し続きそうです。

心の仕組みを知ると、

「頭で理解」してしまうので…。

自分の「感情」が置き去りにされてしまう。

私には、あるあるなので…。

気づく事が出来て良かった。

気づかせてくれたあの方に感謝です。

あの時の「怒り」を、まだ抱えていた。

あの人に、まだ執着していたんです。

春分の前に、気づくことが出来た。

人への執着を手放して、新たな春を迎えたいと思います。

♡子どもの心を大切にしたい

♡子どもだった時のあなたの心を大切にしたい

懐かしい写真が出て来ました☺️

夕焼けのオレンジ色の空に

大好きな富士山がクッキリと浮かんでいる🗻

心が和みます💕

【募集中です】✨開運お茶会✨

予祝をみんなでお祝いし合おう❣️

『【募集中】開運お茶会〜予祝をみんなでお祝いし合おう❣️』昨日参加したお茶会で、ある参加者さんの「予祝」をみんなでお祝いし合う、という素敵な場面がありました☺️『自分の感覚を大切にしたら、素晴らしい出逢いがありました…hama-sush-jp.pro

お茶会でのひとこま🍀

人への執着を手放す