夕べの記事

「お話会に参加したら低体温が改善された⁉️」

こちらにつぐみさんからコメントを頂きました♬

「間違いなく

ほっと安心して、緩んだんでしょうね(^o^)」

つぐみさんありがとうございます❣️

今日もまだ体温を維持することが出来ています。

“ 心が緩む ” ことで体が緩んで体温が上がった。

初めての経験ですが、

“ 緩む ” という事を体感出来たのが

とても嬉しいです(#^.^#)

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ここからは、

夕べの記事の続きです(*^^*)

きのう

(日付けが変わったので正確にはおとといですが)、

つぐみさんの

「自分の味方をして心を楽園にするお話会」に

参加して来ました。

ぢんさんが繰り返し教えてくれている

「どうせ愛されてるし」を、

どんなに呟いても響かない。

つぐみさんのブログを読んで

自分でやってみても、

なんか上手くいかない。

焦っていました。

「自分の人生を生きて行く！と決めたのに

なんかグルグルしているだけみたい…」

「このままで歳をとって行くのかなぁ💦」

そんな時に、つぐみさんが

「自分の味方をして心を楽園にするお話会」を

開催する、と知りました。

「自分の味方をする」のは

どうやったら良いのか？

ブログを読んでいてもよく分からなかったので

参加することにしました。

実際に参加して、

つぐみさんの言葉で表現された内容を聴いて

色んな事が分かりました。

【１つ目】

以前つぐみさんの

「お母さんと１００回言ってみて」

というブログを読んで

やってみたところ、

赤ちゃんの時の私が出てきました。

自宅の居間で

布団の上で泣いている、

まだ寝返りも打てない小さな赤ちゃんの私。

ずっと泣いています。

いくら泣いても、

お母さんは帰って来てくれませんでした。

一方で、大人の私は夢を見ました。

布団の上で赤ちゃんが泣いています。

私がその赤ちゃんを抱き上げると、

その赤ちゃんは女の子でした。

“ 私の子 ” でした。

夢はそこで終わったのですが・・・

私は、

夢に出て来た赤ちゃんが

自分自身だと思いました。

まだ寝返りも打てないくらいに

小さな赤ちゃんの私。

私は、

赤ちゃんだったときの “ 私 ” に話しかけたり

抱っこしようとしました。

でも・・・

いくら話しかけても、

抱っこしようとしても、

凄く距離感があって

どうしても出来ません。

距離感があってどうしても出来なかった理由。

それが、

つぐみさんのお話を聴いて

やっと腑に落ちました。

“ 本心 ” であるハートの私が、

私の中から出て行ってしまっていたから、

だったんです。

つぐみさんが

それを分かりやすく教えて下さったおかげで、

ストーンと腑に落ちました。

【２つ目】

ぢんさんが

いつも言ってくれている

「どうせ愛されてるし！」ですが・・・

「どうせ愛されてるし」と

何度もなんども繰り返し呟いているのに

響いてこない。

そう感じていました。

いくら呟いても響かないのは、

ハートの私が

私の中から出て行っちゃってるから。

ハートの私が私の♡の中に居ないからと聴いて、

「そうだったんだ」と納得出来ました。

【１つ目】も【２つ目】も、

私の♡から

ハートの私が外に出て行っちゃっているから。

最初にやる事は、

ハートの私を私の♡の元に戻してあげること。

自分の♡の中にハートの私が居ないのに、

いくら

話しかけても、

抱っこしようとしても、

「どうせ愛されてるし」と呟いても、

響く訳はないですもんね・・・

ハートの私を

私の♡の中に戻してあげる為に、

『癒しの３大要素』

＊見る

＊聴く

＊触れる

をやって行こうと思いました。

＊綺麗なものを見る：空やお花など

＊好きな音楽や好きな音を聴く

＊柔らかいものに触れる：ぬいぐるみや抱き枕

柔らかいものに触れると、

ほっとする→安心する→緩む→笑顔になる

そうです。

そして、

不眠症の私に嬉しかったのは

柔らかいものに触れると、

ほっとする→安心する→緩む→眠れるようになる

のだそうです！！！

つぐみさんが特別に、

スティッチのぬいぐるみを抱かせてくれたのですが

私は思わずぎゅーっと抱きしめていました。

そうしたら、

体の奥の方から何かがこみ上げて来て、

涙が出て来ました。

つぐみさんが

「涙が出るという事は緩んだから」

と。

大好きなキャラクターのぬいぐるみを買おうと

決めました♬

【３つ目】

私は “ 瞑想 ” がとても苦手です。

でも、

この時は

つぐみさんの優しい声を聴きながら、

初めて自分の中に入って行く事が出来ました。

自分を労ってあげることが出来ました。

初めての経験です。

苦手な瞑想も、

こうして安心できる人の声を聴きながらなら

自分の中に入って行ける、

出来るのだと知りました。

【４つ目】

これから先どうしたいのか？

それを “ 自分自身が決めればいい ” 事だと。

親に言いたいことを

“ 声に出して ” 言う！

私の螺旋階段は

とても大きくて傾斜も緩やかな様です。

「なんかグルグルしているだけみたいだなぁ」

「このまんま歳をとって行くのかなぁ」

と焦っていました。

でも、

螺旋階段は登っているのだと。

勝手に諦めたりしなければ、

確実に上に登って行く。

やがては

以前よりも高い所に登って来ている事に気づく。

それを教えて貰って安心しました。

【５つ目】

今までの自分を労ってあげること❣️

○○ちゃん、今まで辛かったね

○○ちゃん、今まで大変だったね

○○ちゃん、今までよく頑張って来たね

○○ちゃん、今まで生きて来てくれてありがとう♡

♤つぐみさんの言葉♤

＃写真はつぐみさんのブログからお借りしました

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焦っていたところでしたが、

勝手に諦めたりせずに

ゆっくりと、

自分を労わることを

自分を癒してあげることを

続けて行こうと思えました。

ブログを読むだけではよく分からないことも、

直接お話を聴くことで

響くことがある、

腑に落ちることがある。

それを体感出来た貴重な時間でした(*^^*)

〈Pearl Stone〉直接お話を聴く事で腑に落ちた〜「自分の味方をして心を楽園にするお話会」